かもしかハーフマラソン
<後方には御在所岳が:クリックすると大きくなります>
今日は三重県菰野町50周年記念事業で開催された”かもしかハーフマラソン”(正式名称は「第1回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」です)でした。昨夜の天気予報ではスタート時の9時は雨の予報でしたがごらんの通り、さすが晴れ男ichanで快晴になってしまいました。暑さに弱いichanにとっては自滅でもあります。(笑)
<伊勢湾岸道路の吊橋群:クリックすると大きくなります>
岡崎インターの近くに朝6時に集合。はじめさんの車に、一人旅さん、むちむちさん、たかさん、いくちゃん、でこちゃん、Sadyさん、ichanの8人でいざ出発。伊勢湾岸道路の吊橋群を通り一路菰野町へ、1時間10分程で河川敷の特設駐車場に到着。受付を済ませる。参加賞は万古焼きのマグカップにボールペン、そして温泉入浴割引券などなどです。ハーフのスタートは当初9時でしたが、いきなり現地で9:30に変更になってました。たっぷり時間があるので、御在所岳の写真を撮りながら、ハーフのコース2km地点まで往復して30分ほどアップ。9:00の2km&3kmの部スタートを見送ってからランシャツ&ランパンに着替える。
さていよいよハーフのスタート。近くには一人旅さんと、急成長のでこちゃん、たかさん、スピードランナーのSadyさん、走友会の常勝ランナーA野さんもいる。1分前、30秒前、そしてピストルの音でスタート。一人旅さんと、急成長のでこちゃん、たかさんと4人で並んで走る。Sadyさんだけはすでに遥か前に。そして1kmも行かない内にたかさんが、突然右の草むらに飛び込んだ・・ん?小問題発生。(笑) 距離表示が無いのでペースが分からない。なんか身体が重い。後で見たらスタートから2kmまでが4:18/kmのペース。2~5kmのペースが下りであるが4:03/kmのペース。ichanにとっては明らかにオーバーペースだ。5km辺りで身体が重くなって来た。そして一人旅さんや、でこちゃんについて行けずズルズルと離れて行く。
7km付近だったか?用足しですっきりしたたかさんが抜いて行く。そしていよいよ難所のきつい2kmの上りに差し掛かる。FRUNのあっきーさんも抜いて行った。前半オーバーペースのツケが来たのか?身体が今まで経験したこともない程に重い。どうしたんだろう?朝食をしっかり摂らなかったからなのか?アミノバイタルゼリーとクッキーとおにぎり1個しか食べてない。痙攣対策の芍薬甘草湯が悪かったのか?サプリのカルシウムMgが悪かったのか?それともアスタキサンチンが・・・グリシンが・・。などと色々考えて気持ちも切れ掛かっていた。
2kmの上りを殆どJOG状態で抜けて13km辺り、このまま気持ち的に切れてしまっては次のいびがわに影響するなぁ~などと思いながら、とりあえず気力だけで頑張って見る。すると少しずつ脚も軽くなって来た。14kmでは殆ど今までの感じが戻って来た。17km付近でもう1つ1.3km程の上りがあったが何とか頑張れた。そして最後の2.5kmは緩い下りがゴールまで続く。ラスト1kmでスパート、痙攣が出ない、芍薬甘草湯が効いたのか?最後の1kmは下りだが3:59/kmとまずまずのペースでゴール。途中JOGが入ったが1:36:01でゴール。風邪で余り練習出来なかったり、ichan晴れで日差しが強く気温も20℃まで上がったことなどを考えるとまずまずか?
同行のSadyさんは24分台、でこちゃんは27分台、一人旅さんは29分台、たかさんも小問題発生ながら30分台とこのタフなコースでこの暑さのなか立派な成績!流石ですね~(タイム間違ってませんでした?)
<今回同行の皆さん>
はじめさん、一人旅さん、むちむちさん、たかさん、いくちゃん、でこちゃん、Sadyさん
<FRUNの皆さんとも記念撮影>
あっきーさん、ツウランさん、RAXさん、Kちゃん他の皆さんです。
ゴール後は、ゴール地点の河川敷にある無料の露天風呂”せせらぎの湯”で汗を流し、石灯籠(超重くて当たっても持って帰るに困るが・・笑)などが当たる抽選会に、しかし誰も当たらず一安心。(笑) 会場を後にして湯ノ山温泉の「グリーンホテル」で温泉に入り、菰野町の回転寿司を食べて帰った。










Comments
これからの季節はレースが多くて楽しみですね
私は11月5日の釧勝峠駅伝が今シーズン最終です
スピード不足ですが楽走釧路チームの足を引っ張らない
ように楽しんで走ってきます。
ichanさんシーズンイン!好タイム出るように応援しています
早く北海道勤務になればいいね。
Posted by: カッチ | 2006.10.30 at 08:22 AM
ichanさん。お疲れの中ブログのアップご苦労様です。
天気予報もichanのお陰か、良い方にはずれ、快晴の気持ちよい日になってよかったですねぇ。
私は良いタイムでとりあえずの90分切りもできて満足なんですが
両足裏のまめがつぶれ悲惨な状態です。
来週の半田、次の揖斐川と不安です。
暫くは走れないと思いますので治療に専念しま~す。
Posted by: でこちゃん | 2006.10.30 at 08:52 AM
昨日は楽しい時間を共有させていただけた事に感謝します。
タイムも90分切りが出来、12月のフルも期待が持てるかも?
急成長中のでこちゃんには引き離されるばかりです。
無理せず早い回復をお祈りいたします。
今週(土)下山の手作りパン屋「昇匠」ランを、たかさんの奥さんがしたいそうですので予定しています。
ichanさん、ウイットに富んだブログご苦労様です。
次回は11/26 豊田マラソン
07/2/18 東京マラソン
似てご一緒に走ることを楽しみにしております。
今月も今日現在379キロ走行距離となり、明日走れば391キロになる予定です。
Posted by: 一人旅 | 2006.10.30 at 02:14 PM
コール後直行した!あの、混浴露天風呂は三滝川河川敷(川なのに水無し)にあったんですね♪
アップでむちむちさんと2.5k地点まで下見して、入りの感じは良かったのですが、いかんせんサークルKからの、今までハーフであじわった事のない坂で死にました。
☆会場の出店で買って帰った、腑(ふ)饅頭は美味しかったですよ♪
Posted by: はじめ | 2006.10.30 at 02:38 PM
>カッチさん
いよいよ本州のランシーズン開幕ですが、夏に北海道の大会フルに出て、本州の大会も・・となるともう既にやや疲れ気味です。(笑)釧勝峠駅伝頑張って下さい。
>でこちゃん
昨日は好記録おめでとうございます。
今頃になって、でこちゃんの試走アドバイス聞いとけば良かったなぁ~なんて反省してます。(笑)足の裏早く良くなることを祈ってます。
>一人旅さん
90分切りおめでとうございます。
ichanは、でこちゃんと一人旅さんのラビット引き受けた格好になりましたが、5kmも努めることが出来ずでゴメンなさいです。次回はせめて10km付近までお付き合い出来る様精進したいと思っております。(笑)
一人旅さんも土曜日は手作りパンLSDですか、宜しくです。
>はじめさん
あれっ!はじめさん露天風呂行きませんでした?気持ち良かったですよ。泉質も湯ノ山温泉と同じでした。
ichanも今回は完全にペース配分失敗でした。反省!その代わり出店はしっかり楽しませて頂きました。”カレー”に”おにぎり””豆腐”に”豆乳”にそれからなんだっけ?って感じでした。(笑)
Posted by: ichan | 2006.10.30 at 08:22 PM
こんばんは。早速掲載していただき楽しく読ませていただきました。
ichanのブログのおかげで1回で何度もおいしいマラソンツアーになりますね。今回はペース配分がうまくいかなかったみたいですが、「いびがわ」も前半上りなので気をつけたほうがいいですよ。
今回私はまたもや左膝を傷めたかとあせりましたが、今日軽くJOGしてみたところ、筋肉にも心肺にも全く疲れがなく、いつもより楽な感じで驚きでした。レース後噴水のある池で水遊びの子供等に水をかけられようともしっかりアイシングしたおかげかもしれません。私につられて後からどんどんランナーたちが池アイシングをしていましたよ。帰りのすし屋でアミノ酸をたっぷり補給したのもよかったのかもね。
Posted by: Sady | 2006.10.30 at 09:30 PM
Sadyさん、こんばんは。
そう言って頂くとブログの書き甲斐がありますね~
はい。いびがわでは今回の反省を生かせたら・・と思ってます。
膝大事に至らず良かったですね~やはり走ったあとのケアが大事ですね。ichanも事前に鎮痛消炎剤塗ったり、ラン後のアミノ酸補給は欠かせません。寿司屋のアミノ酸ってマグロですか?
Posted by: ichan | 2006.10.30 at 10:00 PM
>ichanさん
もちろん、河川敷露天風呂入りましたよ♪
帰ってから無料露天風呂の川は何川だったんだろう?
と思ったんで。
菰野町は豆腐が名産なんでしょうね!
>Sadyさん
膝が大丈夫で良かったですね!
ところが、40過ぎると火曜か水曜日に疲れが出たりしますよ。
この先中総でサブ3達成の最初は、Sadyさんでしょうから♪
(つくば?、河口湖?)
Posted by: はじめ | 2006.10.31 at 05:14 PM
はじめさん、こんばんは。
そう言うことですよね。
ところでオールスポーツ公開されましたよ。
http://allsports.jp/event_detail.php?ev_id=52195&gad=CJj1qL8BEggVSD_GBdIuuhivwqH_AyCIutgJ
Posted by: ichan | 2006.10.31 at 07:48 PM
みなさんこんにちわ。
急成長のでこちゃんです。(笑)
皆さんに急成長と言われてちょっと照れくさいやら恥ずかしいやら変な気分です。
足の方も、普段のアルコール消毒が効くのか徐々に良くなってきました。
揖斐川もなんとか走れそうです。
ichanさん、ところで芍薬甘草湯やら、なんとかサンチンやら
色々摂取されているんですね。何ですか?
レース後の抜き打ちドーピング検査で引っかかりそうですね(笑)
今度、各種薬品&サプリ等教えて下さい。
足の皮が早くできる軟膏ないですか?
岡崎に居る内に勉強させてください。
(あっちの方の薬もお持ちですか????)
Posted by: でこちゃん | 2006.11.01 at 10:09 AM
でこちゃん、足良くなってきましたか、良かったですね~
サプリ好きichanです。
芍薬甘草湯はランニング仲間のブログで最近話題の痙攣対策です。でこちゃんは痙攣起きませんか?今回ichan初めて試してみましたが効果あった様です。カルシウムMgも痙攣対策です。芍薬甘草湯だけではミネラルが不足するので補助的に摂取すると更に効果があるそうです。
アスタキサンチンは検索すると色々出てくると思いますが、最近アスリートの間でメジャーになって来たサプリです。抗酸化力が強くなり活性酸素を除去し持久力を上げる等の効果があるそうです。
あっちの薬はichan必要ないので持ってませんよ~ でもあっちってどっち?(笑)
Posted by: ichan | 2006.11.01 at 09:39 PM
こんばんは。昨日は筋トレのみで走らなかったのですが、はじめさんの予想的中で今日のjogは脚が重かったです。それにしても月曜日の軽さは不思議な体験でした。
ichan、でこちゃんの痙攣ネタですが、私も昨シーズンの冬のレースでは毎回のようにフクラハギ(時にはフトモモも)が攣ってしまい泣かされました。筋力不足が原因だと思い、正統派ランナーは筋トレだ!!ということでそのころから週に2~3回、スクワット、カーフレイズ、腹筋、背筋を続けています。その甲斐あってか今のところ今シーズンは大丈夫ですね。走力もアップしたと思いますよ。寒くなるとどうなるかは分かりませんけどね。またいつか報告します。
はじめさん、それが理由ではないんですが、今シーズンの本命レースは「つくば」かなと思っているのですが、何しろ遠いので今月3日が〆切り(しかもレイトエントリー)なのにまだ迷っている優柔不断な私です。
ichanの言うとおり「かもしか」の後のアミノ酸補給とはマグロなど11皿のお寿司のことです。変な時間に食べ過ぎたため、家に帰って晩御飯が食べられなかったのですが・・・。
Posted by: Sady | 2006.11.01 at 10:29 PM
Sadyさん、おはようございます。
なるほど筋トレですね。ichanどうもこつこつ努力するのが苦手で先ずなんでも手軽に出来るものを探してしまいますね~反省!筋トレも頑張ってやります。(笑)
マグロの赤身がアミノ酸豊富なんですね。先日TVでやってましたが、お隣の巨大市場の方達も最近マグロを食べる習慣が定着してきたとのことでその内マグロが手に入り難くなる様なことを言ってました。安い今の内に沢山食べておいた方が良さそう~(笑)
Posted by: ichan | 2006.11.02 at 05:58 AM
Sadyさん
まーそんなにサブ3~急がなくても!
12/10のメロンでどうですか?まだ間に合いますよ♪
カーフレイズ?ってどんなんだっけ?
はじめはマグロよか、サーモンの刺身が好きですね~。
やっぱり三重県は魚が美味しいかったです。
Posted by: はじめ | 2006.11.02 at 03:15 PM