10月17日から20日に掛けて開催された”第22回全国スポーツレクリエーション祭スポレクみやざき2009に北海道代表チームの一員として”マスターズ陸上”に参加してきました。
ご存じない方の為に”全国スポレク祭（全国スポーツレクリエイション祭）”について少し説明しますと・・勝敗のみを競うのではなく、個々の体力や年齢に応じたスポーツレクリエイション活動を楽しみながら、交流の輪を広げる生涯スポーツの祭典です。文部科学省などが主催、都道府県持ち回りで1988年から毎年開催されています。今回の”スポレクみやざき2009”では、”皆こんね 笑顔まんかい 神話の国で”をスローガンに、8市7町で24種目（マスターズ陸上やグランドゴルフ、壮年サッカーなど都道府県代表が競う18種目。太極拳や森林ウオークなど自由参加の6種目）に1万人以上が参加。その中で北海道選手団は、全種目で約90名、マスターズ陸上には20名（男子13名、女子7名）が参加しました。
今日は、毎年体育の日に開催される新得町の”2009サホロリバーサイド駅伝”でした。改正祝日法施行後(2000年～)体育の日が、10月第2月曜日に変更になりましたが、ichanの会社は月曜日が休みではありません。でも今年からichanの勤務が、毎週金曜日～月曜日休みの勤務になったのでやっと参加出来るようになりました。
小中学生の部（1.7km、2.5km、3.5kmそれぞれ×４区間）もありますが、中学生男子、高校生女子男子、一般の部は5km×４区間で競います。一般女子の部５チーム、一般男子１０チーム、６０歳以上の部２チームがエントリー。帯広ランナーズからは一般女子１チーム、一般男子２チーム参加。
先週土＆日は、キャンプを楽しみながら別海パイロットマラソンの応援でした。我が”ｅＲＣとかち”からも沢山の選手（kenchanさん、しなそばさん、かくてさん、ノエルのパパさん、むらまーちゃん、kamichanさん、yappiさん）がフルマラソンの部に参加しました。
・・でichanは？今年はマスターズ陸上の短距離種目（400m,800m）にこだわって練習をしてきましたので、余り長い距離の練習はやってきませんでした。それと今年本命の大会「スポレクみやざき2009」が10月の中旬に迫っているので、ここでダメージを残したくない。でも来年以降のことを考えると、こう言う場面にはいたいという気持ちもあり、現地には行くけど応援のみということになりました。
＜いずれの写真もクリックで拡大します＞
日曜日は十勝で初のトレイルランの大会「第１回北海道・十勝トレイルランニング」が、清水町の”十勝千年の森”でありました。コースは千年の森と、町営の育成牧場”円山牧場”などを使います。種目は、タイム計測のないファミリー部門（2km、5km）とタイム計測のある10km、20kmの部門があります。主催者の発表では404人のエントリーがあったそうです。要項では”定員500名申し込み先着順で締め切り”と書いてありましたが、500人には達しなかったようです。
霧雨交じりの微妙な天気、でもそのため、結果的にはピーカンの十勝晴れよりも涼しく気持ち良く走ることができました。コースは、前日降った雨で、ぬかるんでいる箇所もありましたが、トレイルランなら当たり前だし、余り気にならなりませんでした。それよりも自然の中を走ってる感じが気持ち良かったですね。そして何より嬉しかったのは、我ｅＲＣとかちのkenchanが、部門＆総合でブッチギリのタイムで優勝したことでしょう！ホントにおめでとー
土曜日昼に帯広を帯広市の無料バスで出発、根室に移動。ノサップ岬マラソンに行って来ました。またしても晴れ男ichan、快晴で暑いノサップでした。スタート時の気温が24.5℃ゴール時の気温は25℃前後で晴れ男全開の1日でした。
天候が危ぶまれる中、晴れ男ichan危うしの釧路湿原マラソンでしたが、9:30のスタート時には霧雨も上がり、ちょっと蒸しますが、さほど暑くもなく快適なマラソン日和になりました。第37回の今年は全体で約3,000人のエントリーがあり、30kmの部は男女合わせて964人のエントリー。種目は他に3kmと10kmがあり、その他に同じコースを使って30kmと15kmのウォークがあります。ウォークは早朝の6:00にスタートし、我々30kmがスタートしコースを走る頃は丁度折り返して来て応援して頂ける。本来ひとっこひとりいない釧路湿原ですが、沢山の方に応援して頂けるので元気が出ます。(^^♪
日曜日（7/5）は、マスターズ小樽記録会。今まで、後志の記録会は、蘭越町で開催されてましたが、今年から小樽後志記録会として初めて小樽での開催。蘭越のグランドは、土なので今まで参加したことがなかったのですが、今年は6月の千歳記録会が十勝の”マラソンを楽しむ会”と重なり出れなかったりで、丁度小樽の全天候グランドに変わったので参加してみました。
＜スタート＞：５ｋｍ、１０ｋｍ、ハーフ合わせて１２３名のエントリーがありました。＞
今日は帯広ランナーズ主催の「第１３回マラソンの楽しむ会」。以前は５月の第２週に開催され種目はフルまでありましたが、６月の十勝健康マラソンがなくなった数年前から、これに替わるような形で６月開催になり種目もハーフまでになりました。天気の方は、予報ではほぼ１日中雨マークで晴れ男ichan危うし。今回ばかりは駄目かと思いましたが、見事にレース中は雨が降らず快適なコンデションでした。(^^♪
＜写真は100mのスタート（ｉｃｈａｎは出てません）＞
日曜日（6/7）は、第13回北海道マスターズ旭川記録会でした。短距離競技なので余り苦にはなりませんでしたが、晴れ男ｉｃｈａｎついに雨に降られました。(;^_^A
レースの方は２００ｍ、４００ｍ、８００ｍに出場。走る前から分かってはいましたが、結果は最悪。復帰初レースだし、短距離の練習は殆どやってないし当然の結果ですね。
先日・・いや、だいぶ前になってしまいましたが、kenchanのいとこの園原健弘（そのはらたけひろ）さんが、書いた本「正しく“歩いて”東京マラソン完走」（副題：競歩の選手が書いた初めてのマラソンの本）をkenchanから貸して頂いて読んだのですが、ブログに書こうと思いながらのびのびになっていました。
ichanは2007年12月の前立腺手術以来、１年以上まともに走れない時期があったので、ランニングフォームなど色々考える機会がありました。その中で小林寛道（こばやしかんどう）先生の考えや、この園原さんの本に、共感できるものがあり、前から思っていたことが再確認できたような気がします。ichanの日頃の考え方も入れて、そのポイントは下記のようなところです。
去年は居残り組で十勝で寂しく練習会でしたが、今年は前日キャンプを楽しみながら洞爺湖マラソンを走ろうと・・”ｅＲＣとかち”の３名（しなそばさん、ノエルのパパさん、ichan）でのキャンプ＆洞爺湖マラソンでした。
広場では”桜祭り”が開催されていますが、もう桜は葉桜。新緑の綺麗な帯広グリーンパークです。昨日（5/10）は”ｅＲＣとかち”の芝生広場の外周（1.26km/周）を３時間グルグル周回する練習会＆ＢＢＱでした。白樺、落葉松の新芽と緑の芝生の中、最高に気持ちが良かったです。走っている間は２０℃以下で少し肌寒いくらいでしたが気持ちの良い気温です。ＢＢＱが始まる昼過ぎには日差しも強くなり、すっかり日焼けしてしまいました。(^^♪
今回は”ｅＲＣとかち”メンバーも３名参加。釧路マラソンクラブからsakaさん、たけしさん達も来ている。早速受付を済ませ、参加賞の舞茸、岡女堂のお豆と、牛乳パックを受け取る。少しアップをしようと思って走り始めたが、開会式（10:00～）が始まったので、アップはそこそこに開会式に出てみる。コースが昨年から変わり、うろ覚えなので確認しておこうと思ったのであります。
＜参加賞の立派な舞茸＞
先日、北海道マスターズから今年の日程表などが送られてきた。今年はichan節目のＭ○○である。体調が戻ったとはいえ、短距離を走るにはまだまだレベルアップが必要だ。でもチャンスでもあるし一応下記で仮エントリーだけしてみよう。種目は４００ｍ、８００ｍをメインに、練習で１００ｍ、２００ｍもでてみたい。
マスターズの種目に重量投っていう種目があるんですね、ふと見たときなんで陸上に”重量挙げ”があるんだろうと思ってました。(;^_^A 今年は旭川と富良野の記録会でやれるようなんでやってみようかな？(^^♪
６／７：○旭川参加
６／14：×千歳欠場（帯広ランナーズのマラソンを楽しむ会あり）
７／５：○小樽参加
８／９：○士別北海道選手権
10/17～20：△宮崎 全国スポレク祭
＜３km小学生のスタート＞
文字通り、北海道のマラソンシーズン開幕を告げる大会です。”ｅＲＣとかち”からも沢山のメンバーが出場しました。7:20に家を出て、予定通り9:00に現地到着。体育館に入り、受付を済ませ、参加賞の鮭をゲット。今年は希望者には鮭ではなくホッケの開きも選べたようです。でも既に売り切れ。早速体育館アリーナの隅にノボリを立ててｅＲＣとかちの縄張りマーキングを。(^^♪ 横には既にカッチさん達の”楽走412”のノボリも立っている。
10kmは11時のスタートなので10時過ぎからアップに出かけ、10:30の3km小学生のスタートを写真を撮りながら見送る。そして10kmのスタート。15分前にトイレに行くが混んでいて小しかできない。やはり気になるのでスタート直前に再度行ってみた。流石にスタート直前はトイレも空いていてゆっくりできた。混んでいる時はこれに限るね。(^.^)b
昨日帯広ランナーズの総会がありましたが、恒例の首記大会の日程も決まり、大会要項も頂いて来ましたので、ご案内しておきます。
会場：十勝川サイクリング公園（去年と同じです）
日時：６月１４日（日曜日）雨天決行
８：３０～ 受付
９：００ 開会式
９：３０ 全種目一斉スタート
１２；３０ 終了
種目：ハーフ（２１．１ｋｍ） １０ｋｍ
参加料：５００円（当日徴収）
申し込み：ichan宛てに下記を記入しメールにて申し込み下さい。
（参加種目、名前、性別、年齢、住所、電話番号）
ｅＲＣとかちメンバーの方は”ｅＲＣとかちブログ”のこの記事の
コメント欄に参加種目のみ連絡頂ければＯＫです。
今日は日中忙しいので、久しぶりに朝ラン決行。国道を走ってみたが、早朝なので国道だが殆ど車が走ってない。5kmで30分走ったが追い抜いて行った車が10台もいませんでした。早朝は路面も凍結しているので日中融けてグチャグチャしてるよりズーっと走り易かったです。
そして夜は、十勝大平原ＸＣスキー大会でいらした、YANCOさん＆NAOJIさん、そして初めてお会いする、函館のsakagさんと帯広市内の晩成館で夕食をともにさせて頂きました。
軽く足慣らしと・・。
フロンティア通りを入れた周回コースで軽くJOG。
取り敢えずゆっくりJOGで脚を作って行こうかな。
目指すは・・・取り敢えず継続だな。（笑）
この２月でとうとうアラカン仲間入り。
そしてめでたく今月一杯で定年退職。
来月からは陸上の実業団に転職です。なん茶って。
本当のところは、週３日勤務の、週休４日。
と言うことで、文字通りお気楽な身になったので、このブログもお気楽に再開します。
＜雨に濡れるライラックが綺麗です＞
今日の帯広、天気予報では午前中曇りの予報だったが、朝から霧雨が降っている。昨年の東京マラソンの時のOgamanさん風に言えば洞爺に出れない人の悔し涙と言うことになるのかな？（笑） ichanも、今日居残り練習会参加予定のむらまーちゃんも訳あって洞爺湖を断念した組だ。９時に帯広の森に集合であるが、どうしようか迷っていた。そこへ丁度むらまーちゃんから連絡が・・。結局予定通り練習会決行!・・と言うことに。
＜３ｋｍの部スタート １０：３０＞
北海道の開幕レース”白糠ロードレース”。ichanとしても術後初レース。この時期としては気温も高くスタート時の11時で+6℃、ゴール時の12時で+8℃もありました。ichanは出てませんが２年前だったか？には雪が降ったこともあります。いつもは日陰に大分雪が残っているんですが、今年は日陰の雪も殆ど消えてました。
昨日、家内は東京の友達のところに遊びに行き、ichanは一人で思いっ切り羽根を伸ばしています。昨夜は久しぶりに”辛れ～カレー”を作りました。家内は余り辛いのは苦手なのでこんな時にしか食べれません。うんなかなか行ける。ichanカレーは大好物なので、１日３食カレーでもＯＫなのですが、流石にそれやると顔黄色くなるので・・・。(;^_^A
Ｑちゃんの記者会見見たけど、去年８月に手術して今年になってやっと５０ｋｍ程度の距離が走れるようになったんだてってね。”言い訳するな！”とか言う人もいるけど、同じ手術をした身から見て、凄いことだな～って思います。もう年齢的に限界かな？ってとこもあるけど、もう一度万全の体調で挑んで欲しいですね。マラソンで勝つって難しいですね。一人では出来ないと思います。余程の運も必要だろうし、色々な要素が上手く絡み合って結果につながるんですね。
そんな色々の事情を知らせず、期待されて走るってどんな気持ちだろうね。集団から離れ、本当は止めたくなるでしょうが、最後まで走ったＱちゃん、お疲れ様でした。まだやれるよねＱちゃん、弘山さんだって４歳上の３９歳だし。
昨日、久しぶりにホームコースの音更チェリングロードに様子見がてらウォーキングに。堤防上はすっかり雪が消え、河川敷のパークゴルフ場もまだ使えないものの殆ど雪が消えていた。で今日もポカポカ陽気に誘われ、午前中ＪＯＧに挑戦。スタートした１０時には５℃だった気温も昼ごろには１０℃近くまで上がったようだ。Ｔシャツの上に、長袖のジャージ、そしてウインブレのいでたちでは少し汗ばんで暑かった。
＜然別湖周辺の東＆西ヌプカウシヌプリ、白雲山、天望山、ナイタイ山の山々＞
日曜の朝、見るともなく見ていたテレビで女性ランナー３人（長谷川理恵、谷川真理、有森裕子）による対談があった。フジテレビ系の「ボクらの時代」と言う番組だ。その中で長谷川理恵の言葉が印象に残った。走ること（マラソン）の魅力について語っていたが、他の競技や物事と比べ努力した結果がはっきり数字で出て、成績が良ければ尊敬されたり誉めて貰えるので、そのことで自分に自信を付けることが出来る。・・と言う様な話だったと思う。
やや意味合いが違うかもしれないが、直ぐ後で見た東京マラソンも印象的であった。日本人トップは誰も予想しなかった無名の新人ＪＲ東日本の藤原新選手が入った。無名の一般ランナーでも結果を出せば、一躍ヒーローになり、オリンピック代表の選考にも乗ってくることになる訳です。
小出道場メールマガジンで「小出監督初監修のDVDができました！」と言うメッセージが載ってましたので、早速申し込んだら一昨日届きました。昨夜見てみましたが、これから始める人から、記録更新を目指す人にも分かり易くてなかなか面白いです。興味のある方良かったらお貸ししますよ。
つくば市制20周年記念、第27回つくばマラソン、ichanは4年前の2003年に初めて参加し今年は2度目の参加です。フルのコースは去年から変わり、中間点少し先までは以前のコースの北半分を走りますが、中間点を少し過ぎた地点で折り返し、34km付近まで同じ道を逆走します。そして34km付近で学園西大通りに入り、立体交差する藤沢豊里線に左折して筑波大の周回コースに戻ります。
＜ふるさと銀河線の列車＞
去年の４月２０日で廃線になった、ふるさと銀河線の列車が、今は道の駅となった旧陸別駅に、今でも展示されてます。以前はふるさと銀河線振興ＰＲもこの大会の狙いとのことでしたが、残念ながら近隣市町村の願いも空しく昨年廃線になってしまいました。
さて日産のテストコースを使った「第10回日産カップ・陸別こがらしマラソン」ですが、ichanは１９９９年の第２回大会から何回か参加してます。当時はまだ、コースの一分しか完成してなくて、１周7.2kmのカントリーロードを使った10kmレースが最長種目でした。そして今回は、あれから10年、第10回の記念大会と、昨年９月に１周8.2kmの高速周回曲線路が完成しテストコース全部完成したこともあり、ハーフの種目が追加になりました。このハーフは来年以降もあるようです。
＜駅伝17.6km部門のスタートです＞
”ししゃも”のブランドとしてすっかり定着した”むかわ町”での駅伝。今年が第４回の鵡川ししゃもファミリー駅伝大会。ichanは４年前の第１回大会に参加して以来２度目の参加。第１回目の時も駅伝に出たかったのですが、メンバーが集まらず、個人種目の5kmにkenchanと二人で出ました。今回は「とかちｅＲＣ」として駅伝参加出来ないかな～と考えて皆さんにお声掛けしたところ、何とかギリギリの４名が集まり、念願の駅伝参加が実現した訳です。
あかなす？あかなす嫁に食わすな！そりゃあきなすだろ！(*o☆)＼バキッ ・・いえ、これは”はまなす”ですが・・。帯広の街では街路樹の下草に”はまなす”がよく植えてありますが、帯広の森にも”はまなす”が沢山あります。夏はピンクの花が咲きますが、秋には真っ赤な実を着けます。形色とも赤茄子の様に見えるから、”・・・・なす”の名前が付いたんでしょうか？
今日は紅葉の始まった、帯広の森での練習会でした。やや風が強い中、メンバーそれぞれの力、狙いに合わせて周回を重ねました。kenchanは9時過ぎから走り始め６周、かくてさんは自宅から走って来て参加、たあ坊さんも11時頃から走り始め、10kmコースを１周。でｉｃｈａｎはゆっくり４周（5km×4＝20km）でした。
10月の第1日曜日は毎年”別海パイロットマラソン”に出てました。そして”フルマラソン１歳刻みランキング”のランク入りを目指す大会でもありました。しかし今年は、別海の前日に札幌で結婚式の予定があり別海は断念。そして丁度、結婚式翌日に、札幌マラソンがあるので、こちらにエントリーすることに。もうすっかりその積もりで申し込みも完璧だと思っていたのだが、前日になってもナンバーカード引換証が来ない。まさかと思いながら、RUNNETの申し込み確認のメールを探してたが、やはり見当たらない。前日に申し込み忘れが確実に。と言うことで取り敢えず同行のkenchanの応援に回ることで会場入りすることに。
この４月に、１年３ヶ月の愛知での単身赴任生活から戻り、北海道の自宅でじっくり練習に取り組もうと意気込んでましたが、定期健診のPSA検査で引っ掛かったり、軽い腰痛に2度も見舞われたりで気力も萎えて、愛知で貯め込んだ貯金もすっかり底を突き絶不調で迎えた北海道マラソンでした。
破綻した夕張を元気付けようとの大会。ichanも体調不良、練習不足で最悪の状態、DNSも考えましたが、結果的には行って良かったです。皆さんの笑顔に元気を頂き、最高の練習になったのでは・・と思ってます。
＜芝生コース：色々な距離が取れます＞
”とかちｅＲＣ”の練習パターンとしてすっかり定着した（？）「芝生ラン＆温泉＆ランチ」、昨日（8/15）も暑い中を4名ほどのメンバーが三々五々に集まった。そしてそれぞれの目的と距離を走り、12時に切り上げ温泉直行。ichanは1時間半ほど走ろうとの狙いで10時過ぎにランニングコースに到着。既にkenchan、Ｎ君は来て走っている。後からyu1さんも参加。
今年で8回目の北海道マラソン、去年の完走で4勝3敗と、やっと勝ち越しに持って行けました。さて今年は？と・・ちょっと油断するとまた五分の星に逆戻りってことになりますが、ここは気を引き締めて「とかちｅＲＣ」として試走会を企画してみました。
試走会をやった理由はもう一つありまして、「とちかｅＲＣ」の有望新人のフルデビューがあるんですね～ 去年はフルマラソン2回目で、北海道マラソン初挑戦のkenchanは、サブ3達成。今年ももう一人、北海道マラソンで初フル挑戦の新人Ｎ君がいます。Ｎ君はハーフの記録はichanとほぼ同レベルなので、上手く行けばサブ3.5は行けるかな？ってとこですが、なにせ初フルですから何が起こるか分かりません。
今年のマスターズ北海道選手権はichan達の道東地区担当で帯広開催でした。でもichanは３月末まで愛知に単身赴任中でしたので準備には関われずで申し訳ありませんでした。帯広の競技場は大会のお手伝いで良く来ますが、大会で走るのは初めて。回りは知ってる人ばかりなので緊張するなぁ～ 前日まで台風接近で天候が危ぶまれましたが、当日はすっかり良い天気になりました。比較的雲が多く日差しは強くなかったのですが、気温は28℃近くまで上がり結構暑かったですね。
去年は愛知に単身赴任中だったので参加出来ませんでしたが、丁度北海道マラソンの１ヶ月前にあたる為、調整には最適な大会なので毎年参加してます。今年は6月の20日頃に腰痛をやってしまい、治りかけたと思ったらまたまた7月中旬に再発。満足に練習が出来なくやや焦ってました。でも1週間前の士別ハーフでは苦しみながらもまずまずのペースで走れて、やや体調を戻して来たところ。でも1週間後にはマスターズ道選手権で短中距離（400m,800m）を走る予定なので、余りダメージを残したくない。で今回の釧路はフルのペース走に・・。
＜一般男子の表彰式風景＞
コニカミノルタの前田選手や富士通の三代選手、大塚製薬の井端選手が来てました。
曇りから雨の予報が一転快晴で日差しが強い士別になりました。やはり晴れ男ichanだね～ 皆さんにご迷惑を掛けたかな？（笑）さてレースの方ですが、腰痛やらで練習不足、でも練習不足解消にはなった様です。２周目切れそうな気持ちが”あんさん”に抜けれて一気に目が覚めたのか後半ペースアップで最後の1kmが一番良いラップでした。ゴールタイムは1:42'43。
＜”歓迎スポーツ合宿”の幟も・・＞
今日は”とかちｅＲＣ”の不定期練習会（気まぐれ練習会ともいいます・・笑）と言うことで新得の芝生ランニングコースでのＬＳＤ練習会でした。しかしｉｃｈａｎは出かける直前に机を移動してて腰痛再発、あえなくランはリタイア。でもしぶとくパークゴルフでもやろうと出かけました。だからｉｃｈａｎは”パークゴルフ＆温泉”と言ったところです。でも行ってみると、パークゴルフが一人400円もする。家内も連れて行ったので800円！30分しかやらない積りだったので大幅採算割れになるので断念。結局ｉｃｈａｎは”？？＆温泉”と言うことに。
＜400m第３コーナーで・・内側がichan＞
昨年は愛知に単身赴任でしたので北海道マスターズは一時休会、今シーズンから再開。北海道マスターズは５月の江差大会に始まり、９月の白老の大会まで全部で８大会あります。そして今年はメインエベントの北海道選手権はichanの本拠地、帯広（帯広の森陸上競技場）での開催です。
６月３日に旭川での記録会がありましたが、ichanは既に”千歳ＪＡＬマラソン”にエントリーしていましたので参加出来ませんでした。従って今回の千歳がマスターズとしては今シーズン初レースになります。音更を朝の５時に出て、開会式の８時３０分には間に合いませんでしたが、８時４０分頃に到着。3,000mに出場のNAOJIさんも既に来ていました。
＜千歳ＪＡＬのＦＩＮＩＳＨゲート＞
やっと重い腰を上げて千歳ＪＡＬのブログを書き始めました。大会前日には待望のバイクも入り、ルンルンの筈なのだが、何故か気持ちが乗りません。原因はいくつか考えられるのですが、まぁ～それはさておきキーボードに向かってしまえば何とかなるでしょう！
去年は愛知に単身赴任中でしたが、丁度ＪＡＬの往復チケットが当選したこともありこの千歳に参加したのでした。今年は４月から北海道に戻ってましたので十勝の音更からの参加です。北海道に戻ってバタバタしている内に、仙台ハーフの申し込みに遅れたり、洞爺湖も申し込みそびれて、何とか千歳は申し込みが間に合いました。
＜植え付けの終わったビート畑：畝の幾何学模様が綺麗です＞
昨日は朝から一日中雨、今日も朝から雨。昨日農家の直売所買った野菜や花の苗が、雨続きでなかなか植えるタイミングが来ない。やっと10時頃雨が上がったので午前中、畑に野菜の苗を植え付け、昼からは花壇に花の苗を植えた。この土日全然走れなかったので幾分ストレスも溜まってきた。夕方天気も良くなったので、ガーミンを着けてふらっと畑の中の道を走ってみることにした。
＜エゾヤマザクラの大木＞ ＜河川敷はタンポポの黄色の絨毯です＞
今日はichanの古巣、帯広ランナーズ主催（十勝毎日新聞社協賛）のマラソン大会でした。毎年この大会はＧＷが明けて第１週目ですが、丁度帯広の桜（エゾヤマザクラ）の開花時期にあたります。従って町内会のお花見と重なってなかなか出にくいと言う人もいる様です。近郊のフルマラソンは地方自治体の財政難等でどんどんなくなる中、この大会は11回の回を重ね、今では十勝地区唯一のフルマラソンの大会になってしまいました。最小限の経費とボランティアで運営する手作り大会だから継続出来ているんでしょうか？
＜今朝のチェリングロード＞
一部のエゾヤマザクラは、三分咲き程度に開花している木もありますが、全体では一分咲き以下でしょうか？今度の日曜日はそこいらじゅうで花見の焼肉の匂いがしそうです。（笑）
北海道マラソンの申し込みが開始になりました。先着5500名様なので早速申し込みました（フェアウェルパーティー付き）。ところで団体・登録名は「とかちｅＲＣ」にしたけど大丈夫かな？（笑）駄目なら駄目でそん時は一般競技者で走ります。
さて今年の北海道マラソンですが、冬場の練習期間を愛知で過ごせ、仲間にも恵まれ質の高い練習が出来たので何とかこのレベルを北海道マラソンまで維持したいものです。そして北海道マラソンでの自己ベストを目指します。目標は3:25以内かな？
過去の北海道マラソン
９７年 DNF（25ｋｍまで）
０１年 DNF（30kmまで？）
０２年 DNF（35kmまで？）
０３年 3:40:23
０４年 3:28:48
０５年 3:38:19
０６年 3:30:34
０７年 ???
＜スタート地点の岡崎城大手門前で＞
ichanは去年１月から愛知の岡崎に単身赴任になってましたが、その去年の5月5日中総ＲＣのはじめさんに誘われ、初めてこの戦国ランに参加しました。フルの距離までしか走ったことのないichanにとっては未知の距離、不安がありましたが、参加することにしたのでした。しかし参加してみると65kmと言う距離とは思えないほど楽しく走った後のダメージも少なくすっかり嵌ってしまったichanでした。で今年は既に４月から北海道に帰ったにも関わらず申し込んでしまったのでした。5月連休と言えば飛行機のチケットも割引がない、そしてホテル代とかなりの出費が予想されますが、とにかくもう一度走りたいの一念で申し込んだのでした。
＜水光園前にて＞
とかちｅＲＣの第一歩を踏み出した、たしろさんと二人で。帯広の水光園から第一歩をしるした。大きくなることは望んでいない。とにかく第一歩を踏み出した。五月の晴れ渡った朝に、札内川の堤防を選んで・・。でも札内川の堤防でなくても良かった。たまたま今日はここを走っただけ・・。
”とかちいーあーるしー”十勝近郊のネットを通じて集まるランニングクラブって言う感じですけど。どうでしょう？どうせ集まるなら名前ぐらいあってもいいんじゃな～い。ってね。参加ご希望の方は書き込み下さい。（またはリンクから入り「とかちｅＲＣの掲示板」に書き込み下さい）
発起人：ichan
発足日：2,007年5月1日
会 則：なし
会 費：なし
入会資格：特になし
日程表：特になし（出来る人が出来る時に練習会などを企画する）
発会会合：5月1日 午前９時
集合場所：帯広「オベリベリ温泉 水光園」の駐車場
内 容：河川敷を２時間程ラン、そのあと温泉「水光園」、昼食、解散。
＜青空のもと芝生が気持ち良いパークゴルフ＞
昨日から帯広ランナーズのメンバーに復帰。今日は帯広ランナーズのパークゴルフ＆ラン練習会でした。パークゴルフは、本州の方には余り馴染みのないスポーツかも知れませんね。十勝地方を発祥に始まったスポーツで、グランドゴルフの様なものですが、ちゃんとカップが切ってあります。ボールとクラブはグランドゴルフと殆ど一緒です。
＜木の枝を並べたスタートラインに整列です＞
今日は帯広トライアスロンクラブの４時間耐久マラソン。十勝晴れの帯広のグリーンパークを走ります。グリーンパークは横200m、縦400mの広さの芝生広場で、この広場の一番外側を走る。１周は1.2kmですね。ここを４時間で何周走れるかの挑戦。レースではないので自分との戦いだ。予報では最高気温が22℃まで上がるとか・・。でも丁度昼過ぎには上空に雲が現れ少し寒いくらいでランには最高の1日でした。
＜小学生の部のスタート＞
第２１回ほんべつ公園クロスカントリー大会、去年は１月から愛知に転勤になっていたので、月1回帰る日程をこの大会にあわせて参加しました。今年は４月に十勝に戻れたので地元の大会としての参加です。やはり出張で来るのは落ち着かないですね。今年は愛知で冬場しっかり練習を積んだし、去年４位に甘んじて入賞を逃したが今年は密かに狙っていました。去年の大会はこちらです。天候が危ぶまれていましたが、流石晴れ男ichan今日も快晴の気持ちの良い十勝晴れになりました。
＜暴風雪ラン参加者の皆さん＞
この土曜日に皆で集まって走ろうと考えたのだが、数日前から天気予報では「暴風雪」になると言う。この企画なかったことにしようかとも考えたが、どうせなら悪天候を目玉に最悪の設定で企画するのもブログネタ的にも面白いかな～などと・・・。それより悪くはならないし、良くなればそれはそれで目出度しではないかと・・開き直った。
ブログで案内を流したら、この４月に旭川から転勤のkuriさん、かくてさんが参加表明をしてくれた。あと職場のkenchanも入れて４人集まった。
予報では明日の帯広地方は暴風雪とのこと、そんな中で２時間LSDを企画しました。晴れ男ichanのお近づきのご挨拶には丁度良いのでは？と思っております。(^^♪ スケジュール概略下記の通りですが、取り敢えず午前１１時に集合場所に集まって頂ければ・・のちの行動はぶっつけ本番で相談しましょう！飛び入り参加でも結構ですが、事前にご連絡頂けると有り難いです。では吹雪の中お待ちしてます。
１．日時
４月１４日（土）１１：００集合
２．集合場所
鳳乃舞音更の上の駐車場
３．内容
・音更チェリングロードでの２時間ＬＳＤ
（遭難しそうな場合は屋内の音更サンドームで実施します）
・温泉のち昼食（お車の方は飲酒厳禁です）
＜音更チェリングロード＞
クリックすると大きくなります。
右側の河川敷には夏に芝生の綺麗なパークゴルフ場があります。
今朝は少し風があり冷たい朝ですが＋２℃位でさほど寒くはなかったです。もう５時には朝日が顔を出します。愛知に比べると大分日の出が早いので朝ランも走り易いですね。
＜rei-chanの最後の下りでの力走！＞
”・・マラソン大会”って言うネーミングなのでクォーターマラソンなのでしょうか？10.5kmは正確には10.54875kmなのかな～？・・なんてくだらないことを考えてました。
さて去年の三好池桜マラソン大会は雨でグランドはぐちゃぐちゃ、桜も三分咲きと言うやや残念な条件の中で行われました。今年もつい2～3日前までは雨の予報で、桜も3月初め頃の予想では、もう葉桜だと思われてました。しかし流石晴れ男ichan最後のレースとあって当日の朝には雨も上がり、桜もほぼ満開と言う、ichanの為のレースになりました。(^^♪
昨年1月に岡崎に単身赴任になり、去年の3月にこの記録会に参加し懐かしい方達と再会できました。あれから1年、今度は岡崎での最後の記録会となってしまいました。去年の記録会は参加者11名とやや寂しい記録会でしたが、今回は陸上部4名、中総ＲＣ6名、走友会＆走友会ＯＢ8名で合計18名と賑やかな記録会となりました。
ichanは朝飯前に8.6kmジョグ。グランドには早く着いたのでrei-chanと800mジョギングコースを4周程走ってアップ。集合時間の9時頃になると皆さんが集まって来た。1年にこの時しかあえない方もいたりで懐かしい人たちともお会い出来る。受付や準備体操、記念撮影などしながらスタートの9:30を待った。
＜ゴール後のichanと中総ＲＣの皆さん＞
今日は愛知での最後のフルマラソン「第１７回三河安城緑道マラソン」でした。去年１月に愛知に来て初めてのフルでしたのでichanの愛知でのフルは安城に始まり安城に終わる・・ですね。去年はトイレロスや信号停止などあったにもかかわらず3:21とまずまずでした。距離が少し短いのかなぁ～等と・・。去年の結果はこちらです。
朝まで雨でしたが流石晴れ男ichanスタート時には雨も上がりきっちり間に会わせました。(^^♪ 朝6時の気温が17.7℃、スタート時の9時が15.3℃、ゴール時12～13時あたりが14.5℃。ichanは朝6時の気温しか見てなかったがランシャツ＆ランパンでスタートラインに向かう。でも周りを見ると殆どの人が半袖や長袖のＴシャツが殆ど。ランシャツ＆ランパンのichanは少し浮いてました。でも朝6時で18℃近くあったので絶対ランシャツ＆ランパンだがなぁ～
＜名古屋城 大手門前にて＞
かねてから”ずぼらっちさん”からお誘いのあった、名城公園ジョギングコースでのランが今日実現しました。企画した４週間前には暖かい日が続き、桜の開花予想から丁度お花見ランになるものと思ってました。しかし連日真冬の様な日が続き、桜は堅い蕾みのままポーズ状態。そして数日前から雨の予報。またしても晴れ男ichanピンチだ！
今日は第５５回日比野賞中日豊橋マラソンと第２５回中日豊橋ハーフマラソンが開催されました。ichanはエントリーしてませんが、中総ＲＣからは、はじめさん、でこちゃん、たらちゃん、いくちゃん、セーラさん、むちむちさん、おさむさんがハーフに出場。職場の陸上部からは優勝候補の江本選手他が出場。特に江本選手は２連覇中で新聞などでも「江本３連覇か？」などとプレッシャーが掛かります。普段応援して頂くばかりなので、今回は恩返しをと言うことでrei-chanと2人で応援＆写真班に回ることに。
＜平安神宮を背にスタートです＞
宿の朝食が7:30からと言うことだが、スタートが9時なので7:30から朝食では余裕がなさ過ぎる。仕方なく宿の朝食はキャンセルにしたがキャンセル料は100％しっかり取られた。（泣） さて当日5:30に起きて宿の玄関を出ようとしたが鍵が掛かっていて出れない。ロビーの電灯も消えていて真っ暗。ichanの頭の中は真っ白。（笑）やっと厨房にいる人に鍵を開けて貰いコンビニ探しに。しかし京都の街はコンビニが少ない。そして古い景観を保存する為かコンビニも目立たない作りになっている。なかなか見つからない。警備の人がいたので聞いてみた。ここからだと歩いて10分は掛かると言う。ichanはマラソン大会で来ているので10分の距離はアップの積もりで走ればいいが、ある面京都と言う街は不便な街だね。
＜メイン会場の平安神宮大鳥居＞
受付は前日のみ（13:00～19:00）なので、昼頃には京都入りしてのんびり観光でもしようと、中総での朝練も早めに済ませ、その脚で岡崎ICから京都に向かった。東名から名神高速に入り京都東ICまで順調。高速から降りて少し渋滞もあったがほぼ順調に北大路の加茂川沿いの宿に到着。チェックインには早いが車だけ置かせて頂き。地下鉄北大路駅から烏丸線に乗り、烏丸御池駅で東西線に乗り替え、受付会場の「みやこめっせ」のある東山駅で降りた。
＜スタートの平安神宮＞
初めての京都シティハーフです。３月一杯で北海道に戻ることになったので愛知にいるうちに一度都大路を走っておこうとのことで参加しました。昨夜まで天候が危ぶまれましたが、当日の朝は雨も上がり青空も顔を出しすっかり良い天気に。スタート前は寒かったですが、走り始めたら丁度良いコンデション、練習不足のichanはコンデションにも恵まれ何とか1:31:33でゴール出来ました。前半は気が付かないほどの緩やかな登り。国際会館の折り返しを過ぎてからは結構の下りで往路の遅いペースが挽回できました。
・・は中島みゆきの唄ですが、これは「防滴８ＬＥＤヘッドライト」って言うもの。朝ラン・・最近ｉｃｈａｎはサボってましたが、まだ明けやらぬ早朝に走ることになるので街灯のない道では足元が危ない。雨上がりには水溜りに靴を突っ込んだり、街路樹の根っこで盛り上がった歩道にけつまずいたり、黒い服を着た散歩のおじさんが急に現れてビックリしたり、新聞配達のバイクにビックリしたり、飼い犬が急に飛び出したり、ドキッとすることが多いのです。
＜ 24km 出光スタンドのチアリーダー応援 ＞
日比谷公園を右折して直ぐの中間点を通過し500m程で銀座４丁目の交差点、ここを左折して銀座通りに入る。銀座のど真ん中を走れるのは東京マラソンならではですね。応援も凄い。写真を撮ろうかと思ったが浅草で折り返しまた通るのでとりあえず目に焼き付けながら走ろう。そして帰りに撮ろうと思った。しかしこれが後になって誤算になるとは・・。銀座通り口を抜けて、京橋、国道１号線の起点お江戸日本橋を通過。茅場町を過ぎたところの出光スタンドでチアリーダーの応援。つい止まっての撮影でした。(*^_^*)
いよいよスタートが切られ、コース両脇バズーカ砲から吹き上げられた紙吹雪が舞い落ちて来る。この寒さだと紙吹雪がホントの吹雪の様にも見える。３万人が一斉にスタートするのでかなりのスタートロスは覚悟していたが、スタートラインはあっけなく通過16秒程で越えた。さほど混乱もなくスムーズなスタートだ。後でビデオで見るスタートの列は壮観だが、実際走っている者にとっては近くの周りしか見えないのでテレビで見る様な迫力はない。
＜浅草雷門 27.8km地点の折り返し＞
奇しくも東京マラソンは、母の命日とichanの誕生日に挟まれた2月18日。申し込んだ時は相当な競争率になるだろうとの予想もあり（東京マラソンに）出ることは全く考えてなかったのでした。しかし予想に反して当選。と言うことでichanだけの都合ではありませんが母の一周忌の法事は１週間前の2月11日にずらして頂いて東京マラソン出場が実現した訳です。
中総ＲＣメンバーはどうか？と言うと最終的に何人申し込んで何人当選したか、は掴んでませんが、50％以上の確立で当選しているような感じがします。外れた話を良く聞きますので、中総ＲＣは当選確率が高い様に思います。今回同行したichan＋５名（たらさん、いくちゃん、一人旅さん、セーラさんウルトラマンさん）の方以外にも当たった人がいた筈ですが・・。 と言うことでichanとその仲間達の東京マラソン弥次喜多道中が始まったのでした。
＜都庁前9:10スタート＞
雨の東京マラソン走って来ました。晴れ男ichanの力及ばずスタートからゴールまで雨、スタートの気温は5℃で北北西の風が4m/s程度ふいており、レース中も5～6℃と辛いレースでした。ichanは練習不足なので最初からファンランを決め込みデジカメ片手に走りましたが、30km過ぎは結構脚にも来て久しぶりに辛いレースでした。でも終わってみればこれも良い思い出、３万人の1人として東京マラソンが走れたことが光栄でもあり良い思い出ですね。第１回なので色々問題がありましたが、特に困ったのはゴール後の荷物受け取りに時間が掛かり過ぎたことでしたね。次回の反省材料として改善していって欲しいです。
さてスタートロスはichan達エリートランナー（？）は16秒位でしたが。最後尾は10分程度掛かったとか流石3万人の大マラソンですね～ でichanの結果は3:37と途中写真を撮りながらのファンランでした。中総ＲＣの皆さんは、自己ベスト更新の方が３人（たらさん、一人旅さん、いくちゃん）と良かったですよ～ あとセーラさんも脚の痛みを抱えながらサブ４達成、腰痛で練習不足だと言うウルトラマンさんも４時間一寸で完走皆さん凄いです。
同行の皆さん有難うございました。前日の月島のもんじゃ焼美味しかったなぁ～東京ドームも初めて行きましたが意外に小さいなぁ～と言う印象でした。前夜祭では楽走412旭川のOgamanさん＆東京在住のスーパーペガサスさんのセッティングで新大久保の韓国レストラン、美味しかったです。そして久しぶりにsibaさん、みっちいさん、ナナイチさん、山口のカメKAYOさん、そして初対面の東京の方々、深川のなみさんともお会いでき楽しかったです。大変お世話になりました。
あと１４回寝ると東京マラソンです。で今日は少し長い距離を走っておこうかと言うことで、いつものコースの途中から外れて「ぬかた豆腐」往復のＬＳＤ？帰りは結構速かったなぁ～ＬＦＤ？（笑）
朝いつもの集合場所に集まったのは１８名と沢山の人が集まりました。どうしたんでしょう？一人旅さんのＰＲ効果かな？（笑）スタート時６℃と気温は高いのですが曇っていて、北西の風が強く体感温度は結構寒かったです。
＜選手＆監督＆サポートの皆さん＞
今日は、待ちに待った？・・第５８回岡崎市民駅伝競走大会。２～３日前の天気予報では雨の予報でしたが、すっかり良い天気になりました。気温も高からず低からず風もなく最高の駅伝日和。moonさん大人しくしててくれてありがとう～（笑）
我”中総ＲＣ”からは総監督のはじめさんの元、梅と桜の２チームが出場。ichanは桜組で１区でこちゃん、２区○口さん、３区○岡さん、４区○井さん、５区セーラさん、ichanは６区。梅組は１区むーぴーとうさん、２区むちむちさん、３区たらさん、４区moonさん、５区takaさん、６区一人旅さんのオーダー。
＜市民駅伝６区コース図＞
昨日の昼あたりから鼻がウズウズして少し喉も痛くなって来た。風邪かな？来週は市民駅伝だと言うのに・・・。そしてichanだけまだコースの試走もしてない。今回担当区間は６区だがichanは初めて走る。10年前に全コースの試走はしたことがあるが自分の走る区間ではないので余り覚えていない。そして６区は特に狭い住宅街を右に左に迷路の様なコースだったと記憶している。と言うことで監督のはじめさんにお願いして今朝コース図を頂いた。今日明日には試走したい。
＜ゴール後雪の中で震えるichan＞
正月ボケ解消狙いでエントリーしたこの大会「第25回新春春日井マラソン大会」でした。確かにボケは解消したがＴＯＰの画像の通り最悪のコンデション。ichanは'95年以来12年振り2回目の参加だ。で12年前の記録をひっくり返してみると37:20、お～こんな時もあったんだ～ もう夢の世界だね。（笑）
今日は、はじめさん、一人旅さん、でこちゃん、かたさん、いくちゃん、Sadyさん、takaさん、moonさん、そしてichanの９人で下山方面にLSDでした。でもichanとでこちゃんは野暮用で額田豆腐で引き返し早退。皆さんはその後往復40km走でした。
＜岡崎城西高校グランド＞
1周300mですが、全天候で5コースある立派なグランドです。
いえいえ「駅伝力試し会」ですが。今日は岡崎城西高校グランドをお借りして、来年１月２１日開催の第58回 岡崎市民駅伝競走大会（こちらが大会要項です）に向けての、陸上部、陸上部ＯＢ、走友会合同の熾烈（？）な予選会です。この予選会の成績でチーム分けをするそうです。でもichanにはお呼びが掛かるレベルではありませんので、お気楽参加のichanでした。
正式名称は「第１０回記念鈴鹿シティマラソン」と言うもので、今年は１０回記念としてハーフマラソンが追加されたそうです。と言っても去年の９回大会はこの時期この地方では珍しい大雪で中止になったそうで実際は今年が９回目の開催の様です。（これまでは最長が13kmと中途半端な距離だった様です）
＜参加の皆さん：２５名＞
今夜は東岡崎駅前の「日本海庄や」で忘年会でした。皆さんお疲れ様でした。料理も美味しく楽しかったです。幹事のでこちゃんご苦労様でした。盛り上げジョーズのでこちゃん、moonさん最高でしたよ～
今日は走友会の10mile記録会でした。ichanは残念ながら体調不良もありエントリーを諦めサポートに回りました。どうも最近風邪を引きやすくなり１ヶ月に１回休養している様な状態です。今回も週始めから口内炎で口の中が腫れている。疲れが溜まったのか？こんな時無理すると決まって本格的に風邪を引いてしまう。さて記録会ですが春の10mile記録会は11名参加でしたが、今回は9名の参加とやや寂しい参加人数になりました。でも風もなく快晴で気持ちの良いレース日和でつい走りたくなります。でもジッと我慢のichanでした。明日の鈴鹿シティマラソンまでには何とか体調を戻したいものです。
いよいよ、本州のマラソンシーズン開幕です。今日は各地で大会が開催されてますがメジャーな大会では”つくば”や”河口湖”があります。中総ＲＣとしてもSadyさんをサブ３狙いで”つくば”へ、たかさんご夫婦を”河口湖”へ派遣しました。（笑）そしてichanは節約モードで近場の豊田マラソンでした。短い距離の10kmレースでスピード練習をとの狙いでもあります。また自転車やジャンボ梨が当たる抽選会も楽しみ。
＜ステージでは高石ともやさんのコンサート＞
ichanにとって「いびがわマラソン」は１３年ぶりの参加。そして初レースと言う思い出の大会でもあります。その時はハーフの参加で1:37：14でした。さて今日の話に戻して、今日もはじめさんの車で、たかさん、でこちゃん、セーラさんにmoonさん、アイロンさんとichanで７人、岡崎市を朝6:30スタート。一路東名高速道路から名神高速道路へ、大垣ＩＣで降りて会場の駐車場へ、ここからはシャトルバスで会場へ。ほぼ予定通りの8:40頃に会場到着。
コースの様子は「チームスマイル」の「いびがわコース紹介」に詳しく出てますのでこちらを見て下さい。
＜後方には御在所岳が：クリックすると大きくなります＞
今日は三重県菰野町50周年記念事業で開催された”かもしかハーフマラソン”（正式名称は「第１回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」です）でした。昨夜の天気予報ではスタート時の9時は雨の予報でしたがごらんの通り、さすが晴れ男ichanで快晴になってしまいました。暑さに弱いichanにとっては自滅でもあります。（笑）
「秋桜」とかいてコスモスと読む。では「冬桜」とかいてなんと読むの？ ・・まんま「フユザクラ」でした。（笑）スタート時12℃とちょっと肌寒い朝。スタート＆集合場所の美術館脇には季節外れの桜が満開。広島市立大学の「桜データベース」によると・・・・この桜は毎年、春と晩秋から初冬にかけて２回咲くので「フユザクラ」「フダンザクラ」などとも呼ばれる。「マメザクラ」と「ヤマザクラ」の雑種で「コバザクラ」と同じものと考える。・・・とのことです。
他の皆さんは、ゆっくり長いコースに行った様だが、ichanは体調が今一だし、明日は「第１回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」なので、一人旅さん、でこちゃんと３人で12.4kmのショートカットコースをゆっくりJOGでした。さて明日はどんな作戦で・・。
＜目的地の旧下山村「五平餅屋さん」 9:10 往路16.5km＞
今日は”いびがわマラソン”を１ヶ月後に控え、はじめさん、一人旅さん、たかさん、イクちゃん、でこちゃん、セーラー＆ムーンさん、Sadyさんにichanの９名で、豊田市下山（旧下山村）の五平餅と手作りパンを目指しての往復40kmLSDでした。朝スタート時で14℃とやや肌寒い気温でしたが、予報では最高気温は26℃と暑くなるとのことなので、Ｔシャツ＆ランパンのいでたちでスタート。（後で調べたら、ゴール時の12:00の気温は24.6℃でした）
＜ 足助まつりの山車 ＞
迫力があります。若いイケメンの踊り手が沢山で女性陣は釘付けでした。（笑）
画像をクリックして大きくして見て下さい。迫力満点です。
「おっさ、おっさ、おっさ・・・」の掛け声が「おっさん、おっさん、おっさん・・・」に聞こえて、つい返事しそうになりました。（笑）
＜参加者の皆さんです＞
今日は、でこちゃんプロデュースによる岡崎から香嵐渓の”岩神之湯（やがみのゆ）”の大露天風呂（混浴）を目指すと言う企画。朝7:00に岡崎市内に集合、一路混浴に胸躍らせてスタートだ。（笑）参加者は、でこちゃん、むちむちさん、○井改め”むーんさん”、イクちゃん、ふみふみさん、アイロンさん、そしてスタート時だけお付き合い頂いた、はじめさんとichanの８名。昨日に引き続き良いお天気で、Ｔシャツ＆ランパン（またはハーフパンツ）で暑からず、寒からずの最高のLSD日和でした。
皆さんからどんどん抽選結果の情報が入ってくるのにichanのところには来てませんでした。で今朝大会事務局にメールしたら、こんな早朝なのに返事が来ました。たまたまタイミングが合っただけかな？（笑）
◇◇ 東京マラソン2007 抽選結果（当選）のお知らせ ◇◇
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ichan 様
受付番号：?????
このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成18年6月18日から8月18日の募集期間にて定員を大幅に超える応募があり
厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。
つきましては、下記の入金支払用ＵＲＬにアクセスし、参加料および手数料の
支払完了をお願いします。
なお下記に定める期限内に支払がない場合には、当選無効とさせていただきます。
＜スタート前の皆さん＞
ハムゾウさん、なべちゃん、かなようさん、カッチさん、ichan
10月始めのこの大会、北海道に住んでいるとシーズン締めくくりの大会なので、毎年記録狙いの位置づけで臨んでいた。またこの時期の北海道は気温も下がり記録が出やすい条件にもなる。そして別海のコースは殆どアップダウンもなく、前半緩い上りで、後半同じコースを折り返すので緩い下りになり、ダメージを受けた足には助かる。ichanは今回4回目の参加であるが、初めて参加した2001年は40km関門が4時間と厳しいもので、完走しないと完走賞の鮭も貰えないとあって、最後の5kmは死に物狂いに走った記憶が鮮明によみがえって来る。（笑） ichanはその後2年ブランクがあった後2004年,2005年と今年と3年連続参加。2004年は自己ベスト（3:19:40）を記録。2005年は練習不足と前半突っ込み過ぎで30km以降あえなく失速、3:42:44と不本意な成績だった。
＜30km参加者とichan＞
○本さん、○井さん、たかさんご夫婦、でこちゃん、ichan
ichanは来週別海フルなのでエントリーしてませんが、30kmのランナーを伴走＆応援しながら23.2km程走りました。
今年１７回になる「2006年第１７回三河安城緑道ウルトラマラソン」日本のデンマーク安城市の明治用水緑道を走るウルトラだ。種目は100km、50km、30kmがあり100ｋｍは33.3ｋｍのコースを３周します。参加料も100kmが\3,500円、50kmが\2,500円、30kmが\2,000円とサロマ等と比べると格段にお値打ち。そして100km完走者には明治用水で育てたお米「安城産コシヒカリ」１升（1.4kg）が貰える。スタート時刻は100kmが5:00で、50kmが9:00、30kmが9:30です。
この大会、100％走友会主催の練習会的な大会ですが、今大会が最後になるかもしれないとのこと。参加者が増え過ぎて警察の道路使用許可が下りないのが理由らしい。
今年で23回になるこの大会も今年を最後に閉幕することになってしまった。運営要員が確保出来なくなったのが主な原因と・・新聞には書いてあった。この大会は毎年産業祭りとの併催で家族と一緒に来ても楽しめる大会で、参加賞には大きな秋味（新巻鮭）が貰えることや、ゼッケンで小袋を作ってくれるサービスがあったりで、アットホームな心のこもった大会でichanにとっても好きな大会だ。そして十勝唯一のフルマラソンの大会でもある。
＜東公園道端のヒガンバナも満開です＞
昨日の暑さにはうんざり。・・で今日は４人（はじめさん、takaさん、○本さん、ichan）で夏場良く走った森林浴コースへ。2.4km程下ったところから道根往還古道（片道3.0km）に入る。流石に森の中は涼しい。25分程で東公園の近くに出た。今日は東公園Ｂコースから公園の広場へ、広場の自販機で給水して小休止。途中からＡコースに田んぼを抜け、鮒の釣れる池を過ぎて、登り切ったところから右に折れて、近道して大正池に出る。そして来た道の道根往還へ、出口に近いところでバッタリ10年振りの走友（Ｍさん）にお会いした。各地のトライアスロンにも出ているとかで相変わらず元気に頑張っている様だ。ここからは一般道に出て中総に戻る。最後の登りは、はじめさんの「ここからバトルだ！」の声にichanもつい反応してしまい。（笑）気持ち良く流しを入れて終了。暑い日なのに気持ち良く走れました。はじめさん、皆さん有難うございました。
＜今日のコースです：クリックして下さい大きくなります＞
今日は鮎滝漁（注）にお誘い頂いてましたが、昨日の雨で川が増水した為中止になってしまいました。残念。と言うことで行き先を変更。はじめさんの案内で、頂上から三河湾が眺望出来る、宮路山から五井山の縦走トレイルランに。
注：江戸時代からの伝統的な漁で､地元の人だけに許可された漁です。長い竿の先にタモをつけて滝登りで飛び跳ねる鮎を素早くすくいます。
＜開会式での千葉ちゃん＞
＜ゴール後のこうめさん、genさん、ichan、○野さん＞
北海道マラソンは今年で７回目の参加です。最初の３年は完走出来ずで悔しい３年でしたが、４年目からは体重も落とし色々対策を考え何とか３年連続完走して完走。こちらが２００５年の結果です。そして今年は２０回記念大会、何とか完走して４勝３敗の勝ち越しにしたいものです。
＜新得運動公園芝生ランニングコース＞
暑い愛知を抜け出して、実業団並に北海道での合宿（？）でも１人だから合宿とは言わないのかな？（笑） 12日（土）に松島の実家に寄りこの２月に亡くなった母の墓前にお線香をあげて、13日（日）夜遅くに十勝入り。14日,15日はこの5ヶ月の疲れがどっと出たのと、1ヶ月ぶりですっかり荒れ果てた自宅の庭の草取りなどで走るどころではなかった。そしてやっと重い腰を上げたのは5日目の16日。いよいよ夏季合宿の始まり。
＜中総を12名でスタート＞
今日も暑い岡崎。今朝はいつもより沢山のメンバーが集まりました。中には何ヶ月振りにお会いするＫ山さんもいます。総勢12名。いつもの通り準備体操をして7時過ぎに中総をスタート。気温は25℃。まだ涼しいが予報では12時には34℃ととてもアスファルトの道は辛い。途中2kmほど来たところで3名が道根往還の下のコース（東公園Ａコース方面）に分かれる。そしてもう1人やすらぎ公園で別れる。結局8名（はじめさん、一人旅さん、でこちゃん、takaさん、ミキさん、松○さん、仲○さん、ichan）で道根往還の上のコース（やすらぎ公園～鍛楚・・"かじや"と読む）に向かう。
＜今日の全体コース＞
中総～岩中～中伊西～保久～蘭～豊田市下山支所～外山の「ぬかた豆腐」～一色～中伊西～岩中～中総で全コース37.7ｋｍでした。
愛知の梅雨宣言はまだです。でも十分暑い日が続いてます。今日は本格的な灼熱地獄になる前の唯一のＬＳＤ決行のチャンスかもしれないと言うことで、いつもよりスタートを早めて6時集合＆スタート。参加者は、はじめさん、一人旅さん、たかさん、でこちゃん、Ｓ木さんとｉｃｈａｎの６人。
それがこの二つです。
一つはウエストバック。今までカーボショッツ携帯用に、ランパンの後ろに百均で買ったネットの袋を安全ピンで留めて使ってました。しかし先日の安城緑道マラソンでファスナーが壊れて開け閉めが出来なくなってしまいました。それとランパンの後ろでは取り出し難いし、何か携帯に便利なバックがないかな～と探してました。既に沢山の方が使っている小さいバックが欲しかったのですが、なかなか近くのスポーツ店では見つからなかったのでした。そしてついにランナーズの通販で見つけたのがこのバックでした。
そしてもう一つは帽子（バイザー）です。ichanは帽子が似合わないので・・いえいえ、そんな問題ではないのですが、帽子をかぶる目的は何かな？と考えた時、①日除け、②汗留め、③メガネの雨滴付着防止などでしょうか？そう考えると頭の上の帽子部分はない方が良いと思ってまして、今回バイザーだけにしてみました。それとこのバイザー水を浸しておけば気化熱で涼しくなるらしいのです。効果の程は？乞うご期待って言うところですね。
＜今日のコース：愛知岡崎周辺の三河山間コースです＞
昨日34km程走り、今朝はかなり疲労が残っている。今日はゆっくりJogで疲労抜きでもやろうかな～と思ってました。朝から曇っていて気温は約24℃で余り暑くなく走り易そう。集合場所には６～７人程集まって来ていつもの18kmコースを走り始めた。途中ではじめさんが今日は山間コースに行ってみようかと言うことで山間コースに方針変更。ichanにとっては初めてのコースなので行ってみたいのだが、昨日の疲れも残っているし、躊躇してましたが、途中からショートコースも取れるとのことなので、一か八かで、行ってみることにした。
今日、心当たりがないのに宅配便が届いた。小さな段ボール箱で、ご依頼主には"2006「アミノバイタル」ブルー＆シルバーキャンペーン事務局"と書いてある。そう言えば２ヶ月程前にアミノバイタルの箱に付いてるバーコードを送ったことを思い出した。開けて見ると"ご当選おめでとう"のお手紙と"SWEET YEARS"のキャップが入っていた。ブルー＆シルバーのSWEET YEARSジャンパーは外れたが、Ｗチャンス（敗者復活）でキャップが当たった様だ。ジャンパーの方が良かったけど、嬉しい～ Ｏ(≧∇≦)Ｏ イエイ！！
＜これがＳＷＥＥＴ ＹＥＡＲＳのオリジナルキャップです＞
＜コース途中のガクアジサイが綺麗でした＞
朝7時前だと言うのに、車の外気温計はもう既に29℃になっている。予報も最高気温35℃と連日35℃オーバーだ。まともに炎天下を走ったら熱中症になりそう。で今日は"はじめさん"の案内で森林浴パート2と言うことになりました。以前行った森林浴ランは道根往還の岡崎側（東公園～やすらぎ公園）の半分でしたが、今日は後半の旧額田町コース（やすらぎ公園～旧額田町鍛冶屋の五本松）です。
＜十勝の畑はジャガイモの花が綺麗でした＞
ココログのメンテナンスでアクセス出来なかったりで、すっかりレポートが遅くなりましたが、先週末の土曜日から月曜日まで涼しい十勝でトレーニングをして来ました。土曜日の昼過ぎに"とかち帯広空港"に到着するなり気持ちの良い快晴、さすが晴れ男ichanですね～ 夕方から家内の友達のお宅にお邪魔しウッドデッキでのＢＢＱパーティ。愛知から送った大アサリやサザエ、北海道のジンギスカンにビールと最高でした。夕方は半袖では寒かったのですが、蒸し暑い愛知から久しぶりに帰ると心地よい冷たさでした。
今日は以前参加した「強右衛門戦国街道ラン」が開催された新城市で「設楽原決戦場まつり」と言う催しものがありました。このお祭りのイベントの一つとして「狼煙あげラン」がありますが、戦国時代、鳥居強右衛門が長篠城への連絡のために雁峰山（がんぽうさん）山腹の涼み松(すずみまつ)というところで合図の狼煙をあげたという伝説を再現するものです。今回も「新城強右衛門久楽部」からのご好意で、強右衛門久楽部メンバーの方達約15名に加え、我々岡崎中総メンバー7名も参加させて頂きました。
早いものでもう半年になるんですね。そこでこうめさんもやっていた様に2006年前半の総括をやってみました。去年の同じ時期、北海道の寒さの中なかなか距離が伸びない。今年の愛知も寒かったが、雪のない道で練習出来るし、一緒に練習出来る仲間がいるしで、自然に練習距離も伸びました。それと単身赴任と言うのも・・庭の草取りもやらなくていいしで、練習に集中出来る条件がそろっています。そしてJog Note効果も大きいです。
＜今年前半の月間走行距離＞
＜岡崎東公園にある道根往還の碑＞
今日は梅雨だと言うのに朝から良い天気です。でも走るには少し暑いなぁ～と思いながらスタート。そしたらアップも出来た2km付近で、先導のはじめさんがいつもと違う方向に入って行くではないか。以前から暑い時には行ってみたいと思っていた道根往還にコース変更。"東公園"側から入ると登りなのだが"やすらぎ公園"側からだと下りになる。2日前に降った雨でコースは掘れたところがあったり、ドロドロにぬかるむところや、粘土がむき出しになりスリッピーなところがあったりで気が抜けない。でも落ち葉の積もった道や、土の道は脚には優しく気持ちが良い。
＜内容とは関係ないですが、音更の庭のクロユリです＞
ichanもある時はピッチ重視だったり、ピッチで上手く行かないと、やっぱりストライドかな～？とホントのところ迷ってました。そんな中、ふとランナーズ誌７月号を見てると明快な答えが載ってました。スポーツドクターの野田先生の記事です。読まれた方も多いかと思いますが、ichanにとっては掘り出し物の記事でしたね。
今日から東京マラソンのエントリーが始まりました。ｉｃｈａｎもとりあえずエントリー登録しました。ネットでの登録では参加料の振込みは不要です。10月初旬に参加者が3万人を超えた場合抽選に当選した人のみ10月31日までに10,500円（含む手数料500円）を振り込む様です。
今日は朝から小雨でしたが、気温が21℃と暖かいのでかえって気持ちよいかな～と思いながら、中総の集合場所に行きました。雨なので来る人は少ないかな？と思いきや、何が何が、皆さんも同じ様なことを考えていた様で、8人ほど集まりました。
梅雨時は雨が多いし、晴れても暑いしでなかなか走るには条件が良くないのですが、今日みたいな日は貴重でありまして、走りだめしたくなります。と言うことでｉｃｈａｎは17.4ｋｍコースを2周しました。でもｉｃｈａｎ東京マラソンのパンフを井戸端会議場に忘れてそのまま2周目走りに行ってしまい。Ｎさん、Ｍさん、Ｓさんにはご心配をお掛けしました。
今日は菖蒲祭り開催中の岡崎東公園での走友会内輪のクロスカントリー大会でした。この大会はichan以前愛知にいた頃から開催されていて、当時の記録もマメな世話役の方のご苦労で綺麗に集計されて残っている。で10年一昔前のichanの記録は54:27/12.6km（4:19/km）でした。さて10年経過し大分衰えたichanだがどの程度で走れるのか？
仙台ハーフのチケットがJALのバーゲンフェア割引で折良く取れて、ホッとしていた次の日のことです。音更の家内から電話が入りビックリする様な話があると言う。勿体ぶってなかなか言わないのだが、これがなんとJALの往復チケットが当たったと言うことでした。前置きが長くなりましたが、このチケットの使い道として色々考えましたが結局この「千歳JAL国際マラソン」参加になった訳であります。
＜音更川のチェリングロード：タンポポ満開です＞
いえ、月一回の帰省で、庭の草むしりに帰っただけです。（笑） ついでに蒸し暑い愛知を抜け出して、北海道で冷たい風の中を気持ち良く走って来ようと思ったのですが、音更の自宅に着くなり微熱があり頭も痛い。何もする気になれず、ぐったり。行く前から引いていた風邪が少し酷くなった様だ。折角涼しい北海道で気持ち良く走ろうと思ったのが。結局その日は大人しくして早く休みました。
＜ゴール後の記念撮影＞
仙台ハーフマラソンは以前3月の10日前後に開催されていました。そして去年の第15回大会から「仙台国際ハーフマラソン大会」としてグレードアップされ日程も変わりました。去年はたまたま楽天のフルキャストスタジアムの改修工事の関係で7月開催になったとか・・。ichanの実家は仙台から30km程の松島なので帰省を兼ねて行ってみたい大会でした。でも去年の様に7月では暑すぎるしな～と思っていました。今年は5月に日程が早まったと言うことと、去年「北方領土ノサップ岬マラソン」で一緒に参加資格を取った旭川の仲間（としちんさん）からもお誘いがあり、参加することに。
佐久島は愛知県の三河湾上に浮かぶ島で、海岸線の総延長距離が11kmと三河湾では一番大きな島です。佐久島の観光、レジャーの情報は、佐久島公式ホームページに詳しく出ています。こちらをどうぞ。
さて大会のほうですが、正式名称は第１回佐久島一周マラソン大会（兼第１回全国シニア選手権）と言う名前で「全国・・」と言う副題も付いてますが、全くの個人開催の様です。参加費も10kmなのに3000円とぼったくりの様な大会です。でもこの連休佐久島の大会もいいかな～と思い、締め切りを過ぎてましたが事務局（と言っても個人の携帯ですが）に電話したら気持ち良くＯＫして頂きました。表彰が40歳から5歳刻みで表彰（1～3位）も魅力です。
前日の予報では大荒れの天気。一色町の渡船場から出る連絡船が欠航するのでは？と心配してましたが、9:30発の船にのり25分程で佐久島東港に着きました。雨は降ってましたが、海はさほど荒れてなく少し揺れはしたものの問題なく渡れました。
＜岡崎城大手門スタートのＡグループです：5:34＞
戦国時代に長篠城を脱出して岡崎城まで援軍を要請に行った鳥居強右衛門（とりいすねえもん）が、戻って来た65ｋｍの道のりを再現したコースを走るランです。ウルトラというよりマラニックです。新城市（旧鳳来町）では5/1～5にかけて「２００６長篠合戦のぼりまつり」が開催されていますが、ゴールはそのまつり会場に合流し伝令を読むと言う設定です。参加者は常連の方が多いですがichanは初参加です。以前のまつりの様子がこちらに書いてありましたので参考まで。
＜中総 美術館駐車場の野生の藤＞
桜はすっかり緑になり他の街路樹と見分けが付かなくなり、引き続きツツジや花水木が満開。そして岡崎の花、藤が見ごろです。岡崎公園では今4月20日～5月5日の期間で五万石藤祭りが開催されてます。で今日は中総ＲＣ恒例の藤棚巡りラン。スタート地点の岡崎中央総合公園（中総）美術館駐車場の横にも野生の藤があるが沢山花を付けてなかなか綺麗です。
＜東公園クロカンコース内の田んぼ道＞
植えたばかり稲の苗が初々しい田んぼ道でした。
今日の岡崎は午後３時頃で29℃を越えました。ichanの部屋は東向きなので余り暑くないのですが、外を歩いてビックリ。殆ど真夏の暑さにグッタリでした。でも朝ランは７時にスタートで９時半ごろには走り終わりましたので丁度気持ちの良い時間でした。今日は気分を替えて途中から東公園Ａコースのクロカンコースを走って来ました。久しぶりでしたが、木漏れ日の中や、田植えの最中の田んぼ道や、杉林の中を走り気持ち良かった。最後ゴール前のきつい坂も芝桜が綺麗で元気が出ました。
今日はichanジュニアが草競馬にデビューするので牧之原市の相良サンビーチに応援に行きました。この相良草競馬大会は、日本で唯一、砂浜で行われる大会です。直ぐ近くを全力で駆け抜けるサラブレットは迫力があります。なかには出走を嫌がって海に逃げ込み沖に泳いで行ってしまう馬があったりで馬主さんやスタッフの方達は大変でした。（笑）
＜最終コーナーを抜けるichanジュニア（左端）＞
結果は３着、初参加にしてはまずまずの成績でした。
＜ゴール後のChibaさん、ichan、Isoさん＞
今週は北海道に帰省でしたのでついでにクロカンレースに参加して来ました。４月２０日に廃線になってしまった"ふるさと銀河線"沿線の本別町にある本別公園でのクロカンレースです。ichanは愛知に転勤になる前にも毎年出てましたが、今年は例年より１週間遅い開催とのことでした。いつもなら草花が咲き乱れて春を感じながら走れるところですが、今年は日陰にまだ雪が残っていて草花の芽も出てません。でも当日は、さすが晴れ男ichan雲１つない快晴、気温も10℃まで上がりました。
＜スタート＆ゴールの「つま恋」＞
＜多目的広場のFinishゲート＞
ichanの国内初フルは12年前のこの小笠掛川マラソンでした。（あえて国内初フルと書いたのはホントの初フルは前年の12月にホノルルでしたので・・）その時の掛川は3:51:48でゴール。今回のコースとは大分違ってまして殆ど平坦で走り易かったです。ただこの時期の開催はかなり暑かったことを覚えてます。
ichanは車で移動。6:30には会場から少し離れた小笠山総合運動場に着いた。ここからは無料バスに乗り換え15分ほどで会場に到着。小雨が降っているのでクラブハウスの下の雨がしのげるところに陣取った。回りには沢山のランナーがいます。FRUNのウェアに着替えたところで「FRUNですか？」のお声。さっきから気になっていた茶摘娘の扮装の方からお声がけが。色々聞いてみると、そうらんさんとかFRUNの方の名前が出てきて、すっかり意気投合。ついでに２ショット写真も撮らせて頂きました。この大会プログラムによると北海道からエントリーはichan入れて５人となっているが、直ぐ横の方も北広島から参加とのこと、そしてもうひと方もエゾトランスを往復したと言うつわものの方でした。
＜FRUNのあだちさん：茶摘娘の扮装です＞
＜「純情きらり」を撮影した八丁味噌「カクキュー」＞
明日はいよいよ掛川新茶マラソンなので、今朝はゆっくりJOGと思ってましたが、朝起きたら既に小雨が降ってました。で今朝は霧雨の中を、ＮＨＫ朝の連続ドラマ小説「純情きらり」の舞台、八丁味噌の「カクキュー」まで車で行って、周辺をゆっくりJOGしてきました。岡崎市と「純情きらり」については岡崎市の商工会議所のＨＰに詳しく書いてありましたのでそちらをご覧下さい。
＜今朝走ったコースです＞
＜90分切りだー！とスタート前のichanでしたが？＞
ichanはこの大会'94年以来12年ぶりの参加です。当時初めてハーフ90分切り（1:28だったか？）したのもこの大会で縁起の良い大会です。
ハーフは11:00のスタート（受付が7:45～9:30）ですが、寮にいても何もすることないので、早起きchanは朝6時過ぎには寮を出ました。浜松までは一般道（国１）を走り途中時間をつぶしながら9時前には焼津港に到着。しかし様子がおかしいのです。みなと祭りの本部はあるのですが、マラソン大会の雰囲気が何処にもないのです。駐車場係りの若いスタッフに聞いてみるとマラソン大会会場はあっちの方だと言う。ここへ車をおいて歩いて行けと言う。車をおいて歩いて行ってみるがそれらしい会場もない。
・・・この間色々ありまして話せば長い話がありますが省略します（笑）・・・・
やっとのことで受付にたどり着いたのは、ぎりぎりの9:30でした。でもスタートの11:00には十分時間があるので、会場近くに駐車出きるスペースを探して車を回して準備に取りかかりました。10kmと3kmのスタートを見物し、30分ほどアップをして、寒くないので20分前にはランパン＆ランシャツに着替えました。
＜ゴールには横浜中央走友会のノボリも＞
桜の名所三好池の桜並木の下でお花見とマラソンを･･･でしたが生憎の雨でichanの面子も丸つぶれ。（笑）桜の方もこの寒さで３部咲き程度。でも9～10℃と余り気温が低くなかったので10kmレースには暑くなく最高のコンデションでした。
会場はichanの寮から15kmほだが、駐車場が混むのが予想されるので、少し早く出た。現地には受付開始10分前の7:50頃到着。丁度中総RCの仲間も同じ時間に到着。受付を済ませて雨除けに体育館内の2階スタンドに陣取り準備を。雨の中カッパを着て30分5km程度アップ。
今日は雨で土のグランドが使えずスタート地点がグランド入り口に変更、それに伴い距離もクォータ（10.5488km)から少し短くなって約10kmでした。ichanはGPSを付けて走りましたが通信状態が悪くて正確な距離は不明です。
＜赤いキャップの茶色の容器は動物用です＞
ichanは以前帯広で所属していたクラブの方に分けて頂いた動物用の「パスタノーゲン」と言う唐辛子エキス（トウガラシチンキ＝カプサイシン）の入った消炎鎮痛剤を愛用してました。残り少なくなりましたので、今度は人間用の「ネオパスタノーゲン」を通販で注文しまして、今日届きました。３本買うと送料が無料になるので３本購入しましたが、２本余ってますのでもし欲しい方いましたら実費（１本\2,100円）でお分けしますが如何ですか？でもお近くの方で手渡し出来る方ですね。
この動物用「パスタノーゲン」は本来競走馬用の様ですが、人間用に比べて格安なので、北海道では密かにアスリートも使っている様です。でも動物用は成分にメチルアルコールが入っているので、目に入ると危険らしいです。人間用の「ネオパスタノーゲン」は値段が３倍ほどしますが、唐辛子エキスが３倍に濃縮されてますので考え方によってはそう高いものでもないかもしれませんね。
ichanは風呂上りに塗って就寝しますが、翌朝腰痛や肩こりが軽くなって気持ち良いです。でも間違えて塗ってから風呂に入ると飛び上がるほど熱くなって大変なことになるらしいです。ichanはやったことないですが。
＜参加の皆さん＆お手伝いの皆さん＞
今日は10年ぶりの職場走友会の10mile記録会と総会でした。日曜日に三好池桜マラソン(10km)なので、参加しないつもりでいましたが、再度お誘いを頂き、誘惑に負けて参加することにしました。何ごとにも意志が弱いichanであります。（笑）
9:00集合 9:30スタートなのでゆっくり朝食を食べてスタート＆ゴールの県営岡崎グランドに向かいました。今週は気温が低く満開の桜の木も時々見かけますが全体には２～３部咲きと言ったかんじです。さて５分前になりスタート地点の200mスタートラインに。レース参加者は11名。
日本のデンマーク安城市に農業用水を送り届ける明治用水の緑道を走るマラソンです。ichanは北海道転勤前にも出たことがあります。94年が最初でハーフ。そして95年はフル。昔の記録をひも解いて見ると94年のハーフが1:31:05、95年のフルが3:19:56、11年前のことですが余り進歩してないと言ったらいいのか？10年経っても衰えてないな～と言った方がいいのか？
大会の雰囲気は規模が大きくなってはいますが10年前と余り変わってません。アットホームな手作りな感じが残っています。一応、安城市陸協が協賛ですが、主催は「安城西部ランナーズ」で、スタートの時もクラブの方がマイクを握って仕切ります。それが面白いのです。話好きの方達が揃っていて、結局話が長引いてスタートを５分遅らせる始末。（笑）
＜雪柳の花が満開で、甘い香りが・・＞
この１月から愛知に転勤になり練習環境が格段に良くなりました。北海道と違って気温が高い、雪が無い、昔の走友と一緒に走れる、どれを取っても練習を積むには好材料ばかりです。
そしてもう一つ、それはこうめさんのブログにもあるようにJogNoteへの登録です。今まで同じ様なもので「Web練習日記」に練習結果やレース結果を書いてましたが、このJogNoteは登録した友達同士が、練習結果やレース結果にお互いコメントを書いて監視しあえるところが味噌です。長い距離走った時は誉めて貰えるし、余り走らないと格好が付かないしで、これが結構励みになります。そしてなんと腕時計型GPSトレーナー「フォアアスリート201」が当たるキャンペーンもあるのです。皆さんも如何ですか？
＜１周目は１３人ほどで・・＞
明日は豊橋ハーフ（日比野賞のフルもあります）です。一緒に練習している人たちは何人か出る様です。でもichanはエントリーしてないので、今日は久しぶりに長い距離を走ろうかと思い、いつもの三河山間コース（17.4km）を２周することにしました。
＜弁天神社の大鳥居＞
この休日、北海道から家内が３年ぶりにこちら（愛知）に出てくることに、でチョット贅沢に温泉ホテルでゆっくりしようと言うことになりまして浜名湖の弁天島温泉「白砂亭」に宿をとりました。オーシャンビューの９階の部屋からは太平洋側の浜名湖が望め、弁天神社の大鳥居が安芸の宮島よろしく中州（干潟？）に立っています。でも余り天気が良くなく霞が掛かった様な見通し、少し残念。
今朝は明るくなるのを待って６時ごろから朝ランに。初めての土地なのでどちらへ向かって走ったらのいいのやら？分からないまま朝食までの１時間程をGPSを着けて往復10kmを目安に走りに出ました。5km走って「浜名湖ガーデンパーク」のあたりで折り返し。ホテルに帰って丁度10kmでした。
＜これが朝ランコース＞
＜20km付近の下り＞
昨日仙台国際ハーフの要項が届きました。宮城はichanの実家だし旭川の仲間からも誘いがあったこともありエントリーすることにしました。と言うこともあり少し気合が入ってきました。丁度今日は中総ＲＣの仲間が久しぶりに三河山間部（下山村、桜形方面）にLSD行くと言うことで予定通り40km走。
＜ゴール会場はドロドロでした＞
2月は月間300kmを目指して練習をして来ましたが、先週は母が亡くなり実家（宮城）に帰省したりでやや練習不足での犬山ハーフです。前日の天気予報では降水確率80％。朝起きたら雨は降ってない、でもネットでアメダスのデーターを見たら会場の犬山は既に雨が降っている。気温も低い。今回ばかりは晴れ男ichanの神通力も通用しないのかな～と思いながら出かけた。受付は8時からだが30分ほど前に一般駐車場になっている成田山に到着した。
＜ｉｃｈａｎはレモンライム味です＞
カーボショッツが新しくなってＮＥＷカーボショッツになったんですね。パッケージが変わって、一袋が50gから45gになりました。従ってカロリーも5g少なくなった分少なくなって130Kcalから117Kcalになりました。マラソンの場合更に携帯に便利になりますね。ichanは今度のフルの為に25袋注文しましたが、今日届きました。色々調べていたら取扱店も全国に沢山あるようです。取り扱い店はこちらです。ichanの近くの自転車屋さんにもある様なので、次からは通販じゃなくてこのお店で聞いてみようと思います。皆さんも如何ですか？
＜3kmジョギングの部スタート＞ 豊川工高の２選手（岡部、三田選手）も招待。
最近の10km自己ベストは2005年の白糠での41:03ですが、出来れば今日の三河湾健康マラソンで自己ベスト更新が出来たら等と思いながら、竹島弁才天を往復し3kmほどアップ。天候は今日もichan晴れの快晴だが風が冷たい。後で調べたのだがスタート時の10:00頃で6℃、ゴール時の11:00頃で7℃、西の風4m/s。気温的には走り易かったのですが、冷たい向かい風がきつかったです。
＜竹島弁才天＞ 日本七弁財天の１つです。
以前ランのクロカンレースの心拍数を計測したことがありましたが、登り下りで心拍数にさほど差が無かったことがありました。で今日は練習の時の心拍数と勾配の関係を中総ＲＣの練習コース測定してみました。
結果は下のデーターの通りで、あたり前と言えばあたり前ですが、登りでは心拍数が上がり、下りでは下がりました。レースの時は心拍の限界を狙って走っているので常時高い心拍になるんですね。練習の場合は下りで休むので心拍も下がります。でもこのコース普通に走っていてインターバルの様な心拍数の変化になります。なかなか良いコースだな～ と改めて感心しました。
＜上が標高差、下が心拍数変化（注）＞
注：標高データーの横軸は距離で、心拍データーは時間です。
従って若干ズレがあります。あと後半バテ気味でペースがかなり落ちてます。（笑）
＜今朝の愛知＞
今朝の愛知は最高に冷えてます。予報では朝6時で-5℃なのです。
愛知に引っ越して１ヶ月程になりますが、久しぶりに住んでみると、とにかく寒いです。部屋の中が寒い、廊下が寒い、トイレが寒い、会社の事務所が寒い。おまけに省エネで暖房の設定温度が２１℃とかで。でも大分慣れました。
さてこちらに来てランの方も大分慣れまして大会にも参加し始めました。で今後の大会予定をまとめてみました。とりあえず今週末は蒲郡の10kmです。
2/12(日)「三河湾健康マラソン」10km（蒲郡市）
2/26(日)「犬山ハーフマラソン」ハーフ（犬山市）
3/26(日)「安城緑道マラソン」フル（安城市）
4/02(日)「三好池桜マラソン」10km（三好町）
4/09(日)「焼津みなとマラソン」ハーフ（焼津市）
4/16(日)「掛川新茶マラソン」フル（掛川市）
＜10km付近の下り＞
今朝は10年前一緒に走っていた仲間の集まる岡崎中央総合公園（中総）に行ってみました。ここに集まって来る仲間が、中総ＲＣなのです。10年前と変わらず今でも朝7時の集合です。でもメンバーは大分入れ替わった様で10人程集まりましたが知ってる方はたった一人だけでした。でも走る仲間何処へ行っても直ぐ打ち解けるのが不思議ですね～直ぐ前から知っていたように居心地の良い皆さんでした。
＜ゴール後のichan＞
今日は愛知に転勤後の初レースです。２，３日前の天気予報では土・日は雪マークでしたのでichanの晴れ男も愛知では通じないのかな？と思ってました。でも前日には雪マークもなくなり快晴の小牧シティマラソンでした。晴れ男ichanは愛知でも健在なのだ。（笑）
＜豊川工高の力走：第４中継所で＞
やっとネットが繋がりました。
皆さん明けましておめでとうございます。
今年も宜しくです。
部屋の片付けがほぼ終わりまして、昨日の日曜日は岡崎市民駅伝を応援しながら25ｋｍほど走りました。
寮から10ｋｍほど走ってスタート地点へ、スタートを見送った後7kmほど走り第４中継所へ。第４中継所では沢山の懐かしい走友ともお会い出来、懐かしい一時でした。そして独身寮まで8ｋｍほどを走って帰りました。先ずは元気に愛知で生きてますので。ご報告まで。（笑）
北海道の陸上シーズンも終わり、昨日は陸協の審判研修会でした。30問程の設問がありグループ討議であ～でもない。こ～でもない。・・等とやりましたが実際にあった事例なので結構面白かったです。その中から3問ほど。分かります？
（１）市町村陸上競技協会（又はクラブ）は、公認大会を主催する権利、すなわち主催権があるか？
（２）トラック競技で、スタート時に元気良く「お願いしま～す！」の声が出ていた。どの様に対処したら良いか？
（３）フィールド競技で借り上げ使用をした用具（例えば学校所有の砲丸）を、予選落ちした選手が勝手に持ち帰ろうとした。この時の指導はどの様にしたら良いか？
「十勝四駆ランド・来月末で営業休止」こんな新聞の見出しを見た方も多いかと思いますが、先週末、勝毎＆道新夕刊に掲載された記事です。この年末で四駆ランド（オサルシ温泉）が営業休止になります（実質11月末）。でichan温泉券もまだ残っているし、体調も幾分戻ってきたしで、寒いけど久しぶりにラン＆温泉でもしてみるか！？とオサルシ温泉を目指していざ出発！ichanの家から14km程なので1時間半ほどのランです。
＜途中の畑はビートの収穫も終盤です＞
＜紅葉の農業センター（札幌ドーム南）＞
＜白石サイクリングロード＞
毎年NAOJIさんがこの時期に主催しているオフ会ですが、毎年行きたいと思いながら、今年も白糠の駅伝とダブルので諦めてました。しかし直前になって駅伝のメンバーから外れることが分かり「行けるよ～」とは言ったものの、なかなかこの時期テンションも下がり日勝峠を越えて行くには勢いが要ります。心配された天候もまずまずで、今年は暖冬の影響で紅葉も真っ盛り。農業センターや白石サイクリングロードは紅葉のトンネルの中を走ることが出来ました。農業センターの砂利道はゴロゴロした石が足裏マッサージで凄く気持ち良かったのが印象に残ってます。
久しぶりに会う方、初めてお会いする方、合わせて20名。最近ichanは皆さんのブログ巡りもご無沙汰で、ハンドルネームも初めてお聞きする方もいらっしゃたりでネットをやり始めた時の新鮮さも少し感じた1日でした。10時半にスタートして、36号線→農業センター内→36号線→厚別中央通→白石サイクリングロード→向ヶ丘通り→午後2時少し前に福住駅ゴール。3時間で約23kmほどを走りました。ランの後は「月見湯」でラドン温泉やトルマリン湯に浸かったり、マイナスイオンで疲れを癒し、今回のテーマのジンギスカン＆ビールを「ツキサップクラブ」で・・と楽しい1日でした。NAOJIさん皆さん有難うございました。正月からは愛知県なので皆さんとは暫くお別れになりますが、また戻って来ますのでその節は宜しくです。
＜豊平区 八紘学園農場内「ツキサップじんぎすかんクラブ」＞
今年で第８回になる日産自動車のテストコースを走るレースです。第３セクターで赤字路線の「ふるさと銀河線」のＰＲも兼ねて始まった大会ですが「ふるさと銀河線」の方は来年の４月で廃線の運命です。10kmは標高差100mを一気に登り、後半は一気に下ると言うアップダウンのきついコースです。
今回は同じ職場のＳ君とＮ君が一緒です。Ｓ君は去年の鵡川のししゃも駅伝が初レースだが、めきめきと実力を付けてもうichanの手の届かないところに行ってしまった。（泣）そしてＮ君は今回が初レースで10km。
＜Ｎ君、Ｓ君とichan＞
果敢に前半から自己ベスト狙いのペース配分で突っ込みましたが、折り返しまででした。やはり練習不足ですね。それと去年のペースを参考に、去年よりペースアップしたのですが、これも誤算でした。去年より気温が高かったことを計算に入れなかったのです。高温の為か、20km付近から両足のフクラハギが痙攣を起こし、フクラハギを使わない走りを余儀なくされました。でも悔いはないです。突っ込まないで平凡な結果に終わってもつまらないのでね。で結局3:42:44でした。
同行のNAOJIさん、そしてカッチさん自己ベストおめでとうございます。そして大変お世話になったむーさん、有難うございました。とし坊さん、皆さん応援有難うございました。
今年も登録者の部でエントリーしましたが登録者の部は８名だけでした。６位まで入賞なのでビリから３番目になれば入賞です。で結果は1:33:56で３位。ちなみに登録者の部優勝は同行のとしちんさん。そしてなんと女子の部登録者でも同行のかおちゅーさんが優勝。３人で表彰台独占のノサップでした。（笑）
ichanのレース用に愛用している「ターサーJAPAN」もう３年程になります。「レース用は１レース１足だよ」とか「毎年買い換えるのが普通だよ」とか良く聞きますので、ichanの最近の成績不振は靴のせいかな？なんて思ってました。で北海道マラソンのついで札幌のアスリートクラブで新しい靴を買うことにしました。一応３年使った靴も持って行きましたが、お店の方には「まだこんな靴履いてるんですか？もうクッション性も無くなって足に悪いですよ」って言われるのかと思ってましたが、意外や意外「ソールが大分減ってますが、クッションもまだまだあるし全然問題ないですよ。買い替えるのは勿体ないですが、どうします？」って言う～じゃない！ なんか余り商売っ気がないので、ichanも意地になって新しい靴を買ってしまいました。あれっ！これってまんまと駆け引きに嵌ったのかな？いえいえなかなか良心的なお店だと思います。（笑）
と言うことで、今までのターサーJAPANはヒールカップが浅くて脱げそうな不安があったので今度はVAにしてインソールも作って貰いました。そして古いターサーは擦り減ったソールの踵部を増改築して頂きました。
＜おNewの"ターサーJAPAN VA"とソールをリフォームした"ターサーJAPAN"＞
天気予報も１日中雨マーク、今度ばかりは晴れ男の神通力をしても駄目かな～と思って出かけましたが、会場の総合体育館に着くと殆ど雨も止んでいた。そしてゴールするまで殆ど雨らしい雨には当たらずに済んだ。で結果ですが比較的気温も低く走り易かったにも関わらず1:34:15と別海に向けて不安を残す結果でした。
２勝３敗で迎えた今年の北海道マラソン、何とか完走してイーブンにしたい。でも出来たらそれ以上の成績も狙いたいと思ってた。その為に事前に準備し色々作戦も考えた。エネルギー補給にカーボショッツを色々試して大丈夫だと言う自信もある。そして今回は心拍計を見ながら心拍でペースをコントロールしていこう等と作戦も考え、これもほぼ行ける見通しが立ったと思ってた。でも結果は策に溺れた感が強い。色々課題の残った2005北海道マラソンでした。
いえね、浴衣を着て夕涼みではなくて、札幌の豊平川河川敷で「第13回夕涼みマラソン」と言う大会が昨日ありまして、今回初めて参加しました。豊平川の河川敷を２往復でハーフです。北海道マラソン１週間前の刺激入れに走ってみました。
今回のテーマは
１．本番でのペース確認（心拍85％でどうか？）
２．カーボショッツの携帯袋の確認
３．晴れ男の神通力は健在か？
で結果は、１のペースは、前半85％で行きましたが後でデーターを見ると80～85％。後半は85％では我慢出来ずに90％近くまで上がりました。ハーフで85％はペースが遅すぎる感じ。でもフルならこんなペースでいいのかも？このまま最後までフルをイーブンで行けたら3時間10分程度になりそうです。ん、出来すぎだな～ ありえない。結局今回のハーフは1:36:02でした。
次、２のカーボショッツの携帯は、３本入れて走ったけど問題なし。そして、３の「晴れ男の神通力」は健在でした。下の写真の通りスタート前には雨で皆さん橋の下で雨宿りしてましたが、スタート少し前には太陽も顔を出し蒸し暑いコンデションになりました。でも新たな課題も出て来ました。それは釧路でもあったのですが、後半フクラハギの痙攣です。今回もラスト1.5kmくらいで痙攣が出て、フクラハギを使わない走りで何とかしのぎゴールでした。どうしたらいいんだろう？やはり暑かったので熱痙攣なのだろうか？
昨日、先日行って来たばかりの実家の宮城で大きな地震がありビックリ。なかなか電話が通じませんでした。 午後３時頃やっと通じて様子を聞いてみましたが、松島は震源に近いのですが、震度４と言うことで大したことなかった様で一安心でした。
さて先日余り結果が良くなかったＭＡＦテストですが、今朝もう一度やってみました。冬場よりは気温が高いのですが、今日の結果は去年とほほ同じタイムでした。なかなか狙った心拍数で走るのが難しいのでバラツキが大きいです。今回も計測区間1kmの平均心拍が131bpmと少し高くなってしまいました。それも良くなった要因かも？ もう少し定期的にデーターを取って傾向を見ないと駄目だね。
鬼コーチから次なる指令が来た。マフェトン博士のマフェトン理論に基づくトレーニング効果評価法のＭＡＦ（＊）テストを行えと言うものです。このテストは以前の日記にも書きましたが、心拍数、距離等同一条件で所要タイムを測り、トレーニング効果（進歩の度合い）を評価します。ichanは去年11月に初期値を測定し暫く忘れてましたが、今回２回目の測定です。 ＊：マキシマム・エアロビック・ファンクションの略
あれ～前より落ちてるよ～ でも今回は気温が高いし、向かい風だし、試走会の後だし疲労が残ってるし、で色々言い訳を考えました。でもやはり気温が高いのが悪影響してるのでしょうね。１℃上がるとキロ当たりのペースってどの程度落ちるんでしょうか？ 真面目に研究してichan理論でも発表するかな？今のところichan博士はichan式腹巻位しかないしな～（笑）
専属コーチからの指令で初めてコンコーニテストなるものをやってみました。やり方はランママさんこと佐藤光子センセーのサイトを参考にさせて頂きました。帯広の陸上競技場のトラックを使い100mのラップを取ります。ラップは55秒程度から3～1秒ずつ上げて行くのですが、なかなか上手く行きません。特に55秒/100mは遅すぎてなかなかここまで下がりません。2回ほどトライしてデーターを持ち帰りポラールの解析ソフトで自動判定をさせてみました。
カーボショッツを携帯する時に困ってませんか？ichanは洞爺湖の時はランパンの後ろに小さなビニール袋を安全ピンで留めました。まずまずの使い心地でした。でも今度は暑い北海道マラソン、ビニール袋では蒸れてしまうのでは？ そこで考えたのがメッシュタイプの袋です。”百均”で探したら丁度いいのがありました。色もFRUNカラーにコーディネートしました。でも折角のFRUNカラーもパンツの中だから見えないか？（笑）
北海道マラソンもあと20日程になりましたね～ 皆さん練習＆調整は順調ですか？ichanも今年は北海道マラソンにこだわってみようかな～と思いまして。恒例のNAOJIさん主催の試走会に参加しました。前泊と言う気合の入れ様で、当日も朝から落ち着かずススキノのホテルから地下鉄にも乗らず歩いて（間に合わないので少し走って）真駒内に向かいました。スタート予定の9:30過ぎ（途中で合流する方もいるが）とりあえず16人程で真駒内の屋外競技上北出口をスタート。今回NAOJIさんはサポートカーで皆さんの荷物輸送と収容車を担当。ホントお世話になりました。
競技場に着くまでは霧が掛かっているものの雨は降ってなかったのですが、駐車場に着いたとたんに大粒の雨が降ってきました。ichanの晴れ男伝説もこれまでか？前日のファーターズの野球観戦に使い果たしてしまったのか？でも晴れ男の面子は、つぶれても去年の様な暑さはゴメンだ！某Nさんからも「来年は来ないで下さい」って言われてしまう。（笑）スタート前から雨が降り出して、5km地点位までは強い雨が降っていた。その後小降りになり余り気にならない程度に。そして途中は殆ど雨は止んでいた。そしてゴール近くになって25km付近辺りからか、また降りだした。雨のお陰で気温も上がらず、かといって寒すぎることもなく気持ちよく走れました。そして記録も去年より12分近く短縮して2:11:56でゴール出来ました。とりあえず速報です。
今年は練習に10kmとかハーフの短い距離のレースを取り入れてますが、今回の士別もその一環です。士別市は十勝からは遠いと言うイメージがあったのですが、去年ＸＣスキーの大会で行く機会があり、意外に近いことが分り、この夏マラソン大会にも出てみることにしました。
天気予報では晴れ／最高気温も28℃と、最初から暑いのは覚悟してましたが、当日朝５時に十勝を出て、三国峠を越えたあたりから霧雨に。８時過ぎに士別市に着いた時には曇りで、走るにはまずまずのコンデションだ。
登りと下りで心拍数はどう変化するのかな？と言う興味があったのですが、丁度先週、定山渓でクロカンレースに出たので、登り下りで心拍数を比べて見てみました。普通に考えると、登りはキツイので心拍数が高くて、下りは比較的楽なので心拍も低いのかかな～と思うのだが、さてどうでしょう？
このグラフは横軸に距離を取って、上に心拍数、そして下にラップをプロットしてありますが、確かに、登りでは体感でもキツイしラップも落ちているのですが、心拍数は余り上昇してません。そして下りでは体感的には楽なのですが、心拍は下がってないのです。今回の結果だけで見ると登坂／降坂で心拍数に変化がない様です。
では何によって心拍数は変わるのでしょうか？ichanは専門家ではないので良く分かりませんが、ichanの少ない経験からみて、余り負荷には関係なく動作の速さに関係が深い様に思います。例えばその場足踏みでピッチを上げると直ぐに心拍が上がります。負荷（力）の強さよりもピッチの速さに関係がある様な感じがしてます。
と言うことで体感的にキツイ時が必ずしも心拍数が高い訳でもなく。このキツイと言う感覚はどこから来るものなのでしょうか？ichanの場合は心肺能力不足から来る酸素供給不足で無酸素運動になり筋肉の乳酸蓄積によるものなのでしょうか？ 同じ負荷なら、より心拍数を上げた方が楽に走れるのではないか？ その為に登りでは動作を速くする。すなわち無理に力で蹴るより蹴らずに、ただ踏み替えてピッチを上げた方が心拍も上がり、血流も増えることになり、楽に走れるのでは？ えっ！そんなこと当たり前でしたか？（笑）今度やってみます。
日曜日の朝4時少し前に起きた。天気予報通りに小雨が振っている。今回ばかりは晴れ男のichanも神通力が効かないのかな？等と思いながら4時半過ぎに十勝の家を出発、長い1日の始まりだ。札幌市内を抜けて定山渓に向かう道にはいる。途中から雨は降っていない降った形跡もない、路面も乾いている。でも山の上の方はガスが掛かっている。やはり雨かなぁ～未舗装の林道を走るので雨が降ると泥んこになり靴も泥でグチャグチャになるらしい。嫌だなあ～
＜応援のDON亀さん、ゴール後のたあ坊さん、ichan、カッチさん＞
今年は、フルは目指す大会に絞って、それ以外の大会はスピード練習の為ハーフまでの距離のレースにした。この十勝健康マラソンもその中の１つで一応90分切りを目標に練習をして来た積もり。今回は直前に出張が入ったりでなかなか思うように練習が出来なかったが、逆に疲労抜きが出来たので足が軽い。あとは気温さえ高くなけ
